So können Sie einer der häufigsten Krankheiten in Kolumbien, Diabetes, vorbeugen: Wichtige Punkte und zu vermeidende Lebensmittel

In Kolumbien leiden mindestens drei von 100 Menschen an Diabetes, und mindestens die Hälfte der Betroffenen weiß es nicht. Diese chronische, schleichend fortschreitende Krankheit stellt sowohl im Land als auch weltweit eine der größten Herausforderungen für die öffentliche Gesundheit dar. Laut der Weltgesundheitsorganisation könnten in den nächsten 15 Jahren weltweit mehr als 650 Millionen Menschen an Diabetes erkranken.

José Luis Torres Grajales, Internist und Endokrinologe sowie Präsident der Kolumbianischen Gesellschaft für Endokrinologie, Diabetes und Stoffwechsel, warnt, dass diese Erkrankung umfassend und von Anfang an behandelt werden müsse. „Wenn der Patient sie als Verbündeten betrachtet, kann er ein völlig normales Leben führen. Wenn er sie jedoch zum Feind macht, sind Komplikationen in fünf bis zehn Jahren unvermeidlich“, erklärt er.

In einem Interview mit EL TIEMPO plädiert der Experte dringend für frühzeitige Vorsorgeuntersuchungen, die Beratung durch qualifiziertes Fachpersonal und die Aneignung gesunder Gewohnheiten von Kindheit an. Er betont außerdem, dass Behandlungen nicht standardisiert werden können: Jeder Mensch benötigt einen individuellen Ansatz. „Die medizinisch-ernährungstherapeutische Therapie muss individuell angepasst werden. Nicht alle Patienten haben die gleichen Beschwerden oder Gewohnheiten“, erklärt er.

Dr. Torres betont, dass die Diabetesprävention direkt mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit zusammenhängt und fasst die wichtigsten Maßnahmen zur Vermeidung dieser Krankheit in acht Punkten zusammen:

„Ruhe ist ein Faktor, den wir unterschätzt haben. Qualität und Quantität des Schlafs beeinflussen den biologischen Rhythmus des Körpers und können das kardiovaskuläre Risiko erhöhen, wenn sie nicht richtig gesteuert werden“, betont er.

Die Ernährung spielt sowohl bei der Prävention als auch bei der Behandlung von Diabetes eine entscheidende Rolle. Torres weist klar darauf hin, welche Lebensmittel eingeschränkt oder ganz vermieden werden sollten: „Zu den wichtigsten Lebensmitteln gehört Zucker, einschließlich zuckerhaltiger Getränke wie Limonade. Selbst zuckerfreie Varianten können ungesunde Verbindungen enthalten“, sagt er.

Hinzu kommen raffinierte Mehle, Wurst und gesättigte Fette. „Brot zum Beispiel trägt im Übermaß zu einer Zunahme des Körperfetts bei. Und es ist nicht so, dass Fett schlecht ist – wir brauchen es zum Leben –, aber das Problem ist, wie es sich ansammelt und wo es verteilt wird, insbesondere im Bauchraum, der ein Indikator für ein hohes Herz-Kreislauf-Risiko ist, insbesondere bei Männern“, betont sie.

Der Facharzt rät dazu, zu einer traditionelleren und natürlicheren Ernährung zurückzukehren: Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und frische Lebensmittel statt hochverarbeiteter Produkte. „Das bedeutet, wieder auf den Markt zu gehen und den Supermarkt zu meiden“, fasst er zusammen.

Die Risiken, die Krankheit zu ignorieren, sind alarmierend. Laut dem Endokrinologen kann unbehandelter Diabetes zu Herzinfarkten, Schlaganfällen, Nierenversagen, Sehverlust und Amputationen aufgrund schlechter Durchblutung führen. „Die häufigste Ursache für nicht-traumatische Amputationen ist Diabetes“, betont er.

Deshalb besteht sie auf Früherkennung und Aufklärung bereits in frühen Stadien, einschließlich Schwangerschaft und Kindheit. „Kinder verbringen weniger Zeit mit der Arbeit, sind häufiger vor Bildschirmen und ernähren sich schlechter. Wir brauchen Ernährungserziehung in den Schulen und eine Präventionskultur von Kindesbeinen an“, sagt sie.

Abschließend rät Torres dazu, zuverlässige Quellen zu konsultieren und sich an Endokrinologen als Spezialisten auf diesem Gebiet zu wenden. „Bei der kolumbianischen Endokrinologie-Vereinigung arbeiten wir für das Wohl der Bevölkerung. Eine rechtzeitige Diagnose und eine gezielte Behandlung sind entscheidend für ein gesundes Leben“, so Torres abschließend.

Umwelt- und Gesundheitsjournalist