Juli-Diät: Was Sie essen sollten, um in Form zu bleiben

Die Juli-Diät wurde mit dem Hauptziel entwickelt, den Teilnehmern dabei zu helfen, trotz der Herausforderungen des Sommers abzunehmen und fit zu bleiben. Im Folgenden erfahren Sie gemeinsam, wie Sie die Diät ruhig angehen können, ohne die im Laufe des Jahres erzielten Ergebnisse zu verlieren.

Juli-Diät

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte ein gemeinsames Ziel sein, denn es geht nicht nur darum, gut auszusehen, sondern vor allem darum , körperlich und geistig gesund zu bleiben. Der Sommer kann in dieser Hinsicht eine ziemliche Herausforderung sein, da er eine große Lebensmittelvielfalt bietet und viele eisgekühlte Getränke (viele davon mit Zuckerzusatz) unsere Aufmerksamkeit fordern.

Um Gewicht zu verlieren oder in Form zu bleiben, brauchen Sie keine strenge Diät. Diese hilft Ihnen zwar beim Abnehmen, führt aber auch dazu, dass Sie das verlorene Gewicht wieder zunehmen. Daher ist eine ausgewogene Ernährung der beste Weg, um das ganze Jahr über fit zu bleiben.

Die Juli-Diät hilft Menschen dabei, Inspiration oder Ideen zu finden, um zu lernen, wie man sich zu jeder Jahreszeit und insbesondere im Sommer mit seinen vielen Herausforderungen gesund ernährt.

Juli-Diät: Tipps

Der erste Tipp der Juli-Diät ist, den ganzen Tag über für eine optimale Flüssigkeitszufuhr zu sorgen. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser oder alternativ frischen Kräutertee ohne Zuckerzusatz. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft auch, Wassereinlagerungen vorzubeugen und überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.

Obst und Gemüse sollten regelmäßig zu jeder Mahlzeit verzehrt werden. Der Sommer bietet eine große Auswahl an Obst und Gemüse, wasser- und nährstoffreichen Lebensmitteln, die den Körper mit Flüssigkeit versorgen und überschüssige Flüssigkeit ausscheiden.

Vermeiden Sie es, zwischen den Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie jedoch das Bedürfnis verspüren, insbesondere weil Sie bis zur nächsten Mahlzeit nicht hungrig sein möchten, greifen Sie zu gesunden Alternativen wie frischem Obst und Trockenfrüchten, frischem Obst und Naturjoghurt, frischem Obst und einem Stück dunkler Schokolade.

Achten Sie auf die Aufnahme von magerem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten . Erstere helfen beim Erhalt der Muskelmasse und fördern das Sättigungsgefühl, letztere halten länger satt und setzen die Energie nach und nach frei.

Und schließlich sollten Sie, wie bei jeder Diät, den Verzehr von Fertiggerichten, verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln, frittierten Speisen, alkoholischen und zuckerhaltigen Getränken und generell besonders aufwendigen Gerichten einschränken.

Juli-Diät: Bestes Nahrungsergänzungsmittel

Die Kombination der Juli-Diät mit einem Nahrungsergänzungsmittel wie Spirulina Ultra kann denjenigen helfen, die einen zusätzlichen Verbündeten benötigen, um den Stoffwechsel anzuregen, den Appetit zu kontrollieren und den Gewichtsverlust auf natürliche und sichere Weise zu unterstützen.

Spirulina Ultra ist ein 100 % natürliches Nahrungsergänzungsmittel , das durch die synergistische Wirkung seiner Wirkstoffe auf den Körper wirkt, darunter:

• Spirulina , eine primäre Proteinquelle, wichtig für die Beschleunigung des Stoffwechsels, die Eindämmung von nervösem Hunger und den Wiederaufbau des Körpers;
• Gymnema , das die Vorteile von Spirulina verstärkt und so zu einem besseren psychophysischen Wohlbefinden beiträgt.

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