Sie hat in 6 Monaten 30 Kilo abgenommen, ihre Geschichte inspirierte alle
Mahmut Baloğlu, der seit seiner Kindheit übergewichtig war, verlor in 6 Monaten 30 Kilo und wog nun nur noch 133 Kilo, von 163 Kilo.
Baloğlu sagte: „Ich habe stark zugenommen, weil ich mich falsch ernährt habe. Ich habe zugenommen, weil ich mich nicht bewegt habe. Ich habe Fast Food, Junk Food und Fertiggerichte gegessen. Ich habe mich entschieden abzunehmen, weil meine Lebensqualität nachließ und ich Schwierigkeiten beim Hinsetzen und Aufstehen hatte. Es gab auch äußere Faktoren, ich wurde von meinen Mitmenschen gemobbt. Diese Faktoren haben mir bei meiner Entscheidung, abzunehmen, geholfen. Meine Familie hat mich während dieses Prozesses unterstützt. Sie haben mit mir eine Diät gemacht.
Seit ich abgenommen habe, bin ich etwas aktiver, meine Essgewohnheiten haben sich geändert. Vorher mochte ich kein Gemüse. Aber jetzt esse ich es, weil ich abnehmen muss. Ich möchte mein Idealgewicht erreichen. Ich hatte eine schwere Zeit, aber ich möchte weiter abnehmen. Als ich 163 Kilo wog, fiel es mir schwer, ein bisschen zu laufen. Jetzt kann ich mehr. Abnehmen ist eine tolle Sache. Ich möchte, dass meine Altersgenossen, die wie ich Gewichtsprobleme haben, diese Entscheidung so schnell wie möglich treffen“, sagte er.
Prof. Dr. Mehmet Boyraz sagte auch, dass der leichte Zugang zu abgepackten Lebensmitteln und eine sitzende Lebensweise die Fettleibigkeit in Entwicklungsländern und einigen Industrieländern begünstigen, und fügte hinzu: „Insbesondere der leichte Zugang zu Nahrungsmitteln, der Verzehr ungesunder und kalorienreicher Lebensmittel sowie eine sitzende Lebensweise haben leider die Fettleibigkeit bei Kindern pandemieartig ansteigen lassen. In unserem Land ist jedes fünfte Kind im Schulalter übergewichtig oder kurz vor der Fettleibigkeit. Bei etwa jedem achten bis zehnten Kind wird Fettleibigkeit diagnostiziert.“
Prof. Dr. Boyraz erklärte, dass Fettleibigkeit mit einer übermäßigen externen Kalorienzufuhr beginnt und fügte hinzu: „Es gibt auch genetisch bedingte Fettleibigkeit, aber diese tritt sehr selten in jüngeren Jahren auf. Uns interessiert die Fettleibigkeit, die mit dieser sitzenden Lebensweise und insbesondere mit einer übermäßigen Kalorienzufuhr zusammenhängt. Unser oberstes Ziel ist eine gesunde Ernährung und Sport.“
Wichtig ist hier, ungesunde Lebensmittel, einfache Kohlenhydrate, zuckerhaltige Lebensmittel, insbesondere Snacks, Junkfood, Lebensmittel mit Zusatzstoffen und abgepackte Lebensmittel zu vermeiden. Unser zweites Ziel ist es, Kinder zu aktivem Sport zu ermutigen. Ständige Tablet- und Handysucht, ein ständig sitzender Lebensstil zu Hause und ständiges Naschen begünstigen leider Fettleibigkeit. Diesen versuchen wir in erster Linie vorzubeugen“, sagte er.
Prof. Dr. Boyraz erklärte, dass chirurgische Eingriffe in manchen Fällen nur als letztes Mittel durchgeführt werden: „Wir achten auch auf die Ernährung zu Hause. Wenn die Eltern fettleibig sind, liegt zu Hause eine Mangelernährung vor. 80 Prozent der Kinder fettleibiger Eltern sind fettleibig. Familien sollten ihre Kinder zu einer gesunden Ernährung und einem aktiven Lebensstil ermutigen. Kinder sollten unbedingt Sport treiben. Die Mahlzeiten zu Hause sollten nicht kohlenhydratreich sein, sondern aus gesunden Hausmannskost-Aufläufen bestehen.“
Nach 18 oder 19 Uhr sollte nichts mehr gegessen und das Frühstück nicht ausgelassen werden. Familien haben hier viel zu tun. Zunächst sollten sie auf ihre eigene Ernährung achten, damit ihre Kinder sich daran ein Beispiel nehmen können. Fettleibigkeit im Kindesalter breitet sich bis ins Erwachsenenalter aus und verursacht 33 verschiedene Krankheiten. Fettleibigkeit ist eigentlich nur die Spitze des Eisbergs. Damit fettleibige Kinder später keine Nieren-, Leber- oder Herzprobleme entwickeln und die Arterien verfetten, müssen wir Fettleibigkeit verhindern, bevor sie auftritt“, sagte er.
SÖZCÜ
