Vorsicht vor Schlafproblemen zu Beginn des Herbstes!

Der Psychologe Selver Yazıcı erklärte, dass der Körper mit dem Ende der Sommermonate mit der Ausschüttung des Hormons Melatonin beginne. Er fügte hinzu, dass man auf die kürzeren Tage psychisch nicht vorbereitet sei und dass es infolgedessen zu Schlaflosigkeit kommen könne.

Yazıcı sagte: „Mit dem Beginn des Septembers ist der Herbst angebrochen. Die langen, heißen Sommertage neigen sich langsam dem Ende zu. Um sich an diese Veränderung anzupassen, beginnt unser Körper, weniger Serotonin und mehr Melatonin auszuschütten. Da wir psychisch nicht auf die kürzeren Tage vorbereitet sind, können manche Menschen unter Schlaflosigkeit leiden.“

Yazıcı, der feststellte, dass der Vitaminspiegel während des Jahreszeitenwechsels sinkt, sagte: „Egal, wie viel wir schlafen, einige unserer Klienten berichten, dass sie nicht genug Schlaf oder Ruhe bekommen. Einer der Hauptgründe dafür ist das Ende des Sommers und der Übergang zu kühlerem Wetter.“

Yazıcı erklärte, dass Vitaminmangel Schlafprobleme auslösen kann: „Wir können nicht mehr so ​​viele Vitamine über die Nahrung aufnehmen wie früher. Daher kann die Einnahme notwendiger Nahrungsergänzungsmittel unter ärztlicher Aufsicht sinnvoll sein. Wenn der Körper nicht bereit ist, nehmen Schlaflosigkeit und Unruhe zu. Wir verabschieden uns von Serotonin und begrüßen Melatonin. Das ist ein normaler Prozess, und wenn wir Angst- und Stressfaktoren angehen, wird sich die Situation verbessern.“