El médico explica la razón exacta por la que puede sentir dolor al estirarse

Un médico ha explicado la razón exacta por la que sentimos calambres dolorosos al estirarnos. El Doctor Sood, también conocido como @doctorsood en TikTok , es un médico certificado. Pero ya sea que te estires por la mañana, en el trabajo o por la noche, necesitas averiguar por qué te sucede para poder detenerlo.

Estirar puede ser muy agradable y ayudarnos a relajarnos, pero no es nada relajante cuando nos sobresalta el dolor. El experto, en su video, preguntó: "¿Alguna vez has tenido un calambre en la pierna?

Estos pueden causar dolor porque son esencialmente un espasmo muscular. Al enumerar las causas comunes, menciona que pueden incluir:

• deshidración
• uso excesivo de los músculos
• fatiga muscular
• mala circulación
• compresión nerviosa
• deficiencia de electrolitos

Las deficiencias que observa podrían incluir magnesio , pero los expertos de Livestrong no sugieren nada similar. Sus expertos sugieren que los espasmos musculares podrían deberse a un desequilibrio mineral o químico, como la deshidratación muscular por deficiencia de calcio o potasio. El riesgo de espasmos musculares aumenta porque los músculos no pueden mantener niveles adecuados de líquidos.

"En raras ocasiones, los espasmos musculares pueden indicar una afección más grave, como problemas renales, hipotiroidismo o un trastorno metabólico", advierte.

El médico continuó en su video que "el tratamiento incluirá abordar la causa subyacente", que variará de persona a persona y, para esto, es posible que tenga que consultar a su médico de cabecera para llegar a la causa raíz.

Señala: "Pero si necesita analgésicos, puede probar con ibuprofeno como relajante muscular. Pero, por favor, consulte con su médico".

Los expertos en salud de Livestrong amplían sus consejos, respaldando al médico e instando a las personas a buscar ayuda médica si la necesitan. Señalan: «Si bien el estiramiento es un método para aliviar los espasmos musculares, no tiene por qué ser el único método».

Además de los estiramientos, puedes aumentar la cantidad de líquidos que bebes para restablecer los desequilibrios hídricos. Las bebidas deportivas y el agua son buenos ejemplos de bebidas que pueden reemplazar estos líquidos, lo que debería ayudar a reducir los calambres.

Aplicar calor en la zona afectada con una ducha caliente o una almohadilla térmica también puede ayudar a prevenir los calambres musculares. Realizar estiramientos lentos y suaves puede ayudar a aliviar los espasmos musculares.