¿Qué es más dañino: el hambre o la comida chatarra? Respuestas de expertos, resultados sorprendentes.
Algunos padres piensan que acostarse frecuentemente antes de que sus hijos estén completamente alimentados afectará negativamente su desarrollo, pero los datos científicos muestran que si un niño que come una dieta balanceada durante el día se acuesta con hambre algunas noches, no tiene un efecto negativo en su crecimiento y desarrollo.
El Dr. Emre Öztürk, especialista en pediatría , comentó sobre el tema : «Si su hijo se acuesta sin comer lo suficiente una noche, no perjudicará su salud. Sin embargo, consumir constantemente comida chatarra por la noche puede provocar problemas de salud a largo plazo, como obesidad, diabetes, problemas dentales y trastornos del sueño. El hambre es temporal, pero los efectos de los malos hábitos alimenticios pueden durar toda la vida. Por lo tanto, es crucial que las familias adopten un enfoque consciente y decidido que fomente una alimentación saludable».
'La comida chatarra aumenta el riesgo de obesidad, resistencia a la insulina y diabetes'
Tras señalar que la Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza que el consumo de alimentos ricos en azúcar y procesados en la infancia aumenta el riesgo de obesidad, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, el especialista Dr. Emre Öztürk afirmó: «Estos alimentos también son una de las principales causas de caries. El consumo regular de refrigerios envasados y grasosos en niños altera los patrones de sueño, debilita el sistema inmunitario y predispone a enfermedades cardiovasculares en la edad adulta».
'Se puede dar yogur a los niños que tienen hambre por la noche'
El especialista Dr. Öztürk afirmó que los padres desempeñan un papel decisivo en la formación de los hábitos alimentarios de los niños y ofreció las siguientes sugerencias:
A los niños que tienen hambre por la noche se les deben ofrecer alternativas bajas en calorías, como yogur. No se debe guardar comida chatarra en casa y se debe crear un ambiente al que los niños no puedan acceder fácilmente. La cena debe planificarse lo más temprano posible e incluir alimentos de fácil digestión. También es crucial que las familias sean constantes en evitar los refrigerios a la hora de acostarse.
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