Voilà ce qui arrive au corps lorsque l'automne commence
Le début de l'automne ne transforme pas seulement le paysage et la température, il peut aussi affecter le corps humain. Selon les spécialistes et le site web d'Acofarma, Cette saison peut influencer le système immunitaire, l’humeur et les cycles de sommeil. , forçant le corps à s’adapter à des jours plus courts et des nuits plus longues.
En ce qui concerne les sautes d’humeur, la réduction de l’ensoleillement diminue la sérotonine et peut provoquer des dépressions émotionnelles, un manque de motivation, voire des épisodes de dépression saisonnière.
Quels changements physiques le corps subit-il en automne ?Selon le portail Acofarma, Ces variations peuvent affecter l’état physique et émotionnel des personnes, provoquant des ajustements dans divers aspects tels que :
- Sommeil et énergie : Avec moins d’heures d’ensoleillement, le cerveau produit plus de mélatonine (l’hormone du sommeil), ce qui provoque de la fatigue ou un manque d’énergie pendant la journée.
- Humeur et émotions : Une diminution de la sérotonine, liée au bien-être, peut provoquer de la tristesse, de l’irritabilité, voire des épisodes de dépression saisonnière.
- Défenses immunitaires : Le système immunitaire s’affaiblit avec les changements de température, ce qui augmente la vulnérabilité au rhume et à la grippe.
- Alimentation et appétit : Le corps cherche à consommer plus de calories pour maintenir l’énergie face au froid, ce qui augmente le désir d’aliments plus denses.
- Peau et humidité : La diminution de l’humidité dans l’environnement favorise la sécheresse cutanée et une sensation de tiraillement.
L'automne apporte son lot de transformations, tant émotionnelles que physiques. Grâce à des habitudes saines, une alimentation équilibrée et une exposition à la lumière naturelle, Il est possible de contrer les effets négatifs de la saison et en profiter comme d’une opportunité pour renforcer le bien-être.
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