Journée mondiale sans tabac. Un fumeur perd 10 ans de vie, mais il peut les récupérer – un jour à la fois

Environ 8 millions de personnes fument en Pologne. Chaque cigarette raccourcit votre vie de 20 minutes – un temps que vous pourriez passer avec vos proches. À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, il convient de rappeler que le soutien d’un pharmacien et une thérapie à la nicotine peuvent réellement aider à se débarrasser de la dépendance.

Chaque cigarette signifie 20 minutes de moins

Fumer des cigarettes n’est pas seulement une addiction : c’est une maladie qui raccourcit la vie de plusieurs années. Les dernières données montrent que chaque cigarette fumée signifie 20 minutes de vie en moins. Au fil des années, cela se traduit par jusqu’à 10 ans de moins pour un gros fumeur. En Pologne, le tabagisme est responsable de 26 % des décès chez les hommes et de 13,7 % chez les femmes.

Arrêter une dépendance n’est pas facile. Mais il existe des moyens qui augmentent considérablement vos chances de succès. Il est efficace de combiner deux formes de soutien : psychologique et pharmacologique. Selon les données, les personnes qui utilisent ces deux méthodes ont jusqu’à 3 à 5 fois plus de chances d’arrêter de fumer.

Les pharmaciens sont prêts à vous aider. Selon un rapport d'IQVIA, près de la moitié des Polonais interrogés souhaiteraient bénéficier des conseils d'un pharmacien pour lutter contre la dépendance. De plus, les patients font presque autant confiance aux pharmaciens qu’aux médecins de famille – et les consultent plus souvent.

Arrêter de fumer est payant

Il n’existe pas de pilule magique qui vous permettra d’arrêter de fumer immédiatement. Mais il existe des méthodes qui fonctionnent vraiment. La thérapie de remplacement de la nicotine (TRN), disponible en Pologne sans ordonnance, consiste à administrer de la nicotine thérapeutique à des doses contrôlées pendant 8 à 12 semaines. Cette méthode double vos chances de réussir à arrêter la dépendance.

Et les effets ? Après quelques semaines, la fonction cardiaque et pulmonaire s’améliore. Après un an, le risque de crise cardiaque est divisé par deux et après cinq ans, le risque d’accident vasculaire cérébral est le même que celui d’un non-fumeur. De plus, vous pouvez économiser jusqu'à 5 000 zlotys par an.

Bien que de nombreuses personnes aient essayé d’arrêter de fumer, 56 % d’entre elles y sont parvenues sans succès. Cela montre que nous avons besoin de soutien. La dépendance est une maladie qui a tendance à récidiver et qui doit être traitée comme toute autre maladie. C’est pourquoi il est si important de ne pas avoir peur de demander de l’aide, même dans une pharmacie.

Le programme « Arrêter de fumer avec un pharmacien » est un exemple de ce type de soutien. Il vous suffit de trouver une pharmacie participante et de parler à un spécialiste. Parce que chaque jour est un bon jour pour réessayer.