Psicologia: sei troppo autocritico?

Saper riflettere su se stessi è un'abilità importante. Tutti commettiamo errori e se li riconosciamo possiamo imparare e crescere. Molti di noi, però, hanno interiorizzato un po' troppo questo atteggiamento. Perché spesso ci giudichiamo in modo troppo severo. Interiormente ci sminuiamo perché non siamo perfetti.

Ma quale livello di autocritica è appropriato e quando siamo troppo duri con noi stessi? Ci sono alcuni segnali che indicano che il tuo critico interiore sta di nuovo lavorando a pieno ritmo.

Questi 7 segnali indicano che sei troppo duro con te stesso 1. Non corri alcun rischio

Chi non risica non rosica. Con questo proverbio non puoi farci niente. Poiché vedi sempre i tuoi errori attraverso una lente di ingrandimento, il rischio di commetterli è sempre troppo grande per te. Vuoi candidarti per quel nuovo, grande progetto lavorativo che potrebbe davvero aiutarti a fare carriera? Meglio di no, potresti fallire. Vuoi intraprendere il viaggio che hai sempre desiderato? Meglio di no, qualcosa potrebbe andare storto.

Naturalmente è bene e importante valutare attentamente i rischi. Ma se la paura di sbagliare ci impedisce di perseguire i nostri sogni, allora è chiaro che siamo troppo duri con noi stessi.

2. Sei molto riservato con la tua opinione

Non dire niente di sbagliato! Per paura di dire qualcosa di stupido o noioso, preferisci trattenerti completamente. E questo vale anche per argomenti che in realtà ti sono molto familiari. Un altro segno sicuro che sei troppo autocritico. Perché solitamente gli altri non ci giudicano mai con la stessa severità con cui lo facciamo noi stessi. In primo luogo perché di solito sono egocentrici tanto quanto noi e, in secondo luogo, perché semplicemente non pensano che sia così grave come pensiamo noi quando gli altri commettono errori.

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3. Ti dai la colpa per tutto

Qualunque cosa accada, cerchi sempre prima il difetto in te stesso? Come ho già detto: saper riflettere su se stessi e sui propri errori è sano e importante. Ma molto probabilmente non sarai sempre tu il responsabile di tutto. Che si tratti di una discussione con la tua ragazza o di un progetto di gruppo al lavoro andato male, probabilmente hai contribuito al problema, proprio come gli altri. Ma se sei sempre portato a pensare che ogni cosa negativa sia colpa tua, allora dovresti riflettere più attentamente.

4. Prendi tutto molto sul personale

La tua ragazza annulla un incontro o non risponde al tuo messaggio? Ti senti subito attaccato e pensi che lei sia arrabbiata con te. Ti chiedi di nuovo cosa hai sbagliato. Breve riepilogo: nella maggior parte dei casi, né l'annullamento della riunione né la mancanza di risposta hanno nulla a che fare con te. Forse è successo qualcosa e/o sta avendo una giornata stressante. Ma il fatto che tu prenda queste cose così personalmente dimostra quanto tu sia insicuro e autocritico.

5. Non puoi essere felice del successo

Non importa quanto bene vadano le cose, è difficile esserne veramente felici. La paura di commettere ancora un errore o che qualcuno critichi il tuo successo è troppo grande. E poi, la minima gioia per qualcosa che abbiamo realizzato ci riporta immediatamente alla mente cosa è andato storto in passato. Se vedi solo i tuoi errori e non riesci a celebrare i tuoi successi, dovresti dare un'occhiata più da vicino al tuo critico interiore.

6. Non ti piace chiedere aiuto

Chiedere aiuto a qualcuno è chiaramente visto come un segno di debolezza. Dopotutto dovresti essere in grado di farlo da solo! Se hai paura di ammettere che non riesci a fare qualcosa o che almeno hai bisogno di supporto, probabilmente è perché sei molto duro con te stesso. Non c'è niente di male nel chiedere aiuto. Dopotutto, nessuno può fare tutto. Ma questo non ha nulla a che vedere con il tuo valore come persona.

7. Non gestisci bene le critiche

La critica fa parte della vita. Nelle relazioni, sul lavoro o in situazioni completamente diverse: se facciamo qualcosa di sbagliato, dobbiamo anche essere in grado di accettarlo. Le persone con un critico interiore molto attivo hanno spesso difficoltà ad accettare feedback negativi. A prima vista, potrebbero sembrare eccessivamente sicuri di sé e sicuri di sé. Ma in realtà la mancanza di capacità critica è spesso segno che siamo molto duri con noi stessi.

Fonte utilizzata: psychologytoday.com

mbl Brigitte

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