Ecco come dovresti prenderti cura di te stesso durante le festività nazionali se soffri di diabete.
Durante questo mese di settembre si celebrano le festività nazionali per il Giorno dell'Indipendenza del Messico, dove è comune assaggiare un'ampia varietà di piatti tipici messicani. Sebbene siano tradizionali e deliziosi, gli specialisti medici offrono alcuni consigli affinché le persone con diabete possano gustare la cucina messicana senza mettere a rischio la propria salute.
Cos'è l'ipoglicemia?L'ipoglicemia è una condizione in cui i livelli di glucosio, o zucchero nel sangue, sono troppo bassi per l'organismo . L'ipoglicemia si verifica solitamente a livelli inferiori a 70 mg/dL.
I sintomi includono tremori, sudorazione, vertigini, fame e irritabilità. Questi vengono trattati con il consumo di carboidrati a rapido assorbimento.
Come prendersi cura di sé durante le festività nazionali?Secondo Mariana Buss, responsabile medico di Embecta , “La cosa importante è che le parti non siano motivo di dimenticanza o negligenza nella somministrazione del farmaco "Bisogna avere a portata di mano tutto il materiale necessario per farlo correttamente, al momento giusto e senza intoppi."
Leggi: Consigli degli esperti per pulire i gioielli in argento a casaAllo stesso modo, è essenziale monitorare periodicamente i livelli di glucosio , soprattutto se si intende apportare una modifica alla propria dieta abituale, consumare alcol o rimanere alzati fino a tardi.
Altri consigli, secondo gli esperti, sono i seguenti:
- Evitare o, in mancanza di ciò, moderare il consumo di alcol.
- Mantieni gli orari dei pasti il più possibile costanti e non saltare pasti o spuntini.
- Scegli gli alimenti che meglio si adattano alla tua dieta abituale e controlla le porzioni.
- Tieni a portata di mano una fonte di glucosio ad azione rapida, come compresse di glucosio, succo di frutta o una normale bibita gassata.
Oltretutto , si raccomanda che i presenti siano informati di questa condizione medica in modo che possano reagire e prestare aiuto in caso di emergenza.
"Non c'è tradizione più preziosa che prendersi cura di sé. Prendendo decisioni consapevoli, le feste possono essere godute senza compromettere il controllo glicemico. Un episodio di ipoglicemia non deve essere preso alla leggera; richiede cure mediche immediate e la piena adesione alle raccomandazioni di uno specialista", ha osservato.
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