Fernando Mora, psichiatra: "È fondamentale dormire bene la notte dal punto di vista emotivo."

Dormire bene la notte non è un lusso, ma piuttosto una necessità fisiologica e mentale che ha un impatto diretto sul nostro umore, sul sistema immunitario e sulla qualità della vita . L'insonnia , oltre alla stanchezza, può alterare le emozioni , causare irritabilità e persino aumentare il rischio di malattie fisiche, secondo gli specialisti della salute mentale.

Il sonno notturno è diventato un argomento di analisi prioritario in psichiatria per le sue implicazioni neurologiche e immunologiche. La continua mancanza di sonno può causare squilibri in aree chiave del cervello, in particolare quelle legate alla regolazione emotiva , che influiscono sul comportamento quotidiano e sul benessere generale.

L'impatto emotivo e fisico dell'insonnia

In uno dei suoi video informativi su TikTok, lo psichiatra Fernando Mora spiega che " il riposo è essenziale a livello emotivo e fisico ". Durante l'insonnia, alcune aree del cervello diventano iperattive, soprattutto quelle legate alla gestione delle emozioni. Questo, secondo lo specialista, ci fa " essere più irritabili il giorno dopo, più inclini a piangere e a saltare su e giù ".

La privazione del sonno ha anche conseguenze fisiche che vanno oltre la stanchezza. " Non solo siamo più stanchi quando non dormiamo bene , ma è stato scientificamente dimostrato che l'insonnia cronica peggiora il sistema immunitario ", afferma lo psichiatra. Questa disfunzione difensiva si traduce in una maggiore suscettibilità alle infezioni e in una minore efficacia dei vaccini.

" Il sonno è un fattore imprescindibile nella nostra vita quotidiana ", conclude Fernando Mora nel suo video. Il messaggio è chiaro: dare priorità al riposo è una forma di cura di sé che va oltre la semplice prestazione. Dormire a sufficienza protegge sia la mente che il corpo dai cambiamenti che possono manifestarsi a breve e lungo termine.