Nichole Andrews, dietista oncologica: "Tutti gli alcolici contengono etanolo, che aumenta il rischio di sei tipi di cancro."

• Un chirurgo svela gli alimenti chiave della sua dieta per prevenire il rischio di cancro.
• La dieta consigliata dagli esperti per ridurre il rischio di cancro al seno

La relazione tra abitudini alimentari e rischio di cancro è stata oggetto di innumerevoli studi scientifici. Mantenere una dieta equilibrata e sana non solo promuove il benessere generale, ma può anche fungere da scudo contro questa malattia . Dalla scelta di cibi freschi all'evitare opzioni ultra-processate, le decisioni quotidiane in cucina possono fare una grande differenza nel lungo periodo.

Secondo numerosi esperti, una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​sane è fondamentale per ridurre il rischio di cancro. Questi alimenti non solo forniscono nutrienti essenziali, ma aiutano anche a mantenere un peso sano , essenziale per ridurre al minimo il rischio di vari tipi di cancro. Anche evitare sostanze potenzialmente nocive presenti in alcuni alimenti e bevande trasformati svolge un ruolo importante nella prevenzione.

Sebbene non esista una formula magica per eliminare completamente il rischio di cancro, adottare sane abitudini alimentari è una strategia accessibile ed efficace . Come sottolineano gli esperti di nutrizione, questi piccoli cambiamenti hanno un impatto positivo sulla salute e possono rappresentare un potente strumento per contrastare l'aumento dei tassi di questa malattia.

Nichole Andrews , dietista oncologica e autrice di "The F*ck Cancer Cookbook" , ha condiviso sul suo account TikTok le tre abitudini che considera essenziali per ridurre il rischio di cancro . Basate su studi scientifici e sulla sua esperienza personale, queste raccomandazioni sono diventate virali, diventando un punto di riferimento per chi desidera prendersi cura della propria salute.

La prima abitudine che Andrews ha eliminato dalla sua vita è quella di smettere di bere alcolici , una decisione supportata da approfondite ricerche. "Sto eliminando completamente l'alcol dalla mia vita", ha detto Andrews. "Tutti gli alcolici contengono etanolo, che aumenta il rischio di sei diversi tipi di cancro ", tra cui il cancro al seno, al fegato e all'intestino.

Andrews ha eliminato dalla sua dieta quotidiana due alimenti: alcol e carni lavorate.

Il secondo cambiamento radicale da cui ha messo in guardia è l' uso di integratori alimentari , "a meno che non me lo consigli il medico", ha detto Nichole, osservando che dosi elevate possono essere controproducenti. " Assumo tutti i miei nutrienti dal cibo ", ha avvertito la specialista, raccomandando di consultare sempre un professionista prima di prendere qualsiasi decisione in merito all'integrazione. Infine, Andrews ha messo in guardia dal consumo di carni lavorate . Secondo l'esperta, questi prodotti contengono sostanze chimiche che " aumentano il rischio di cancro al colon ".

• Un chirurgo svela gli alimenti chiave della sua dieta per prevenire il rischio di cancro.
• La dieta consigliata dagli esperti per ridurre il rischio di cancro al seno

La relazione tra abitudini alimentari e rischio di cancro è stata oggetto di innumerevoli studi scientifici. Mantenere una dieta equilibrata e sana non solo promuove il benessere generale, ma può anche fungere da scudo contro questa malattia . Dalla scelta di cibi freschi all'evitare opzioni ultra-processate, le decisioni quotidiane in cucina possono fare una grande differenza nel lungo periodo.