Correre: le chiavi del successo di un top runner

Non serve una licenza, una palestra o un allenatore: bastano un paio di scarpe da ginnastica e un po' di motivazione per unirsi ai 12,5 milioni di francesi che dicono di correre. Come per qualsiasi attività fisica e sportiva, è necessario seguire alcune semplici regole per trarne beneficio e divertimento. Come si inizia a correre? Come ci si allena? Qual è l'abbigliamento giusto? Fa davvero bene alla salute?

In questa puntata dell'Health Podcast, Margaux de Frouville e Alain Ducardonnet danno il benvenuto a Guillaume Adam, ex runner di alto livello, co-fondatore dell'app RunMotion Coach e autore del libro "Je m'initie au running" (Ho iniziato a correre), pubblicato da Leduc.