Tre integratori popolari che potrebbero essere tossici per il cervello, secondo un neurologo.

In un mondo caratterizzato da ritmi frenetici, cattiva alimentazione, orari sbilanciati e stress elevato, l'integrazione alimentare è diventata un vero alleato per innumerevoli disturbi. Le nostre diete sono inadeguate e carenti dell'apporto nutrizionale necessario, quindi in molti casi abbiamo bisogno di "riempire le nostre riserve" di vitamine e minerali attraverso integratori alimentari che colmino queste carenze.

Tuttavia, anche se nella maggior parte dei casi gli integratori non richiedono prescrizione medica, è importante sapere che non tutto è sicuro, né dovremmo assumerli senza supervisione medica . Anzi, possono avere l'effetto opposto e scatenare gravi malattie. Il neurologo Dr. Baibing Chen spiega in un video sui social media che esistono tre tipi specifici di queste pillole che possono essere particolarmente tossiche per il nostro cervello.

Integratori alimentari, un extra necessario ma non a qualsiasi prezzo

"Non seguire i dosaggi raccomandati di queste pillole potrebbe causare danni al cervello e al sistema nervoso ", secondo il medico. Considerando che "molte persone fanno affidamento su integratori giornalieri per assicurarsi di assumere abbastanza vitamine e minerali che potrebbero mancare nella loro dieta regolare; e che alcuni hanno difficoltà ad assorbire questi nutrienti essenziali solo dal cibo e necessitano di un supporto aggiuntivo, la chiave sta nel dosaggio ".

Sebbene i tre integratori che il neurologo evidenzia come potenzialmente pericolosi possano essere vitali per molte patologie , "possono anche presentare dei rischi se usati in modo scorretto. Senza rendercene conto, il nostro cervello potrebbe soffrirne e assumere una tossicità dalle conseguenze imprevedibili".

Eccesso di vitamina D: dalla confusione mentale alla psicosi

La vitamina D è essenziale per la vita e svolge un ruolo cruciale nel mantenimento di ossa e muscoli. Sebbene la maggior parte del nostro fabbisogno di vitamina D derivi dall'esposizione alla luce solare, a volte l'assorbimento è scarso ed è necessario assumerne una quantità maggiore. Tuttavia, i medici raccomandano di non superare mai i 100 microgrammi al giorno.

Nel Regno Unito, il governo raccomanda di assumere un integratore giornaliero di vitamina D durante l'autunno e l'inverno, ma è necessaria cautela per evitare malattie gravi. "Se ne assumiamo troppa per lungo tempo, può indebolire le nostre ossa e danneggiare reni e cuore ".

"Assumere dosi eccessivamente elevate di vitamina D può causare un accumulo di calcio nel sangue, che può avere effetti negativi sul cervello. Oltre a causare confusione, affaticamento, depressione e talvolta persino psicosi, un eccesso può essere pericoloso per la salute", ha affermato il dott. Chen.

L'abuso di zinco riduce l'assorbimento del rame e danneggia il midollo spinale.

Il secondo integratore contro cui il neurologo mette in guardia è lo zinco, un minerale spesso assunto sotto forma di integratore per rafforzare il sistema immunitario e prevenire il raffreddore. Lo zinco è presente in integratori multivitaminici, pillole e persino in alcuni rimedi da banco contro il raffreddore.

Secondo l'esperto, un consumo eccessivo di zinco può compromettere l'assorbimento del rame. "E il rame è essenziale per il sistema nervoso. Quando i livelli di rame sono bassi, possono causare mieloneuropatia, che comporta danni al midollo spinale e ai nervi periferici , con conseguente intorpidimento, formicolio e difficoltà a camminare."

"Ho visto casi di persone arrivare con debolezza progressiva e perdita di sensibilità a causa della carenza di rame dovuta all'abuso prolungato di zinco . Questo può portare ad anemia e indebolimento osseo", afferma. "Pertanto, gli esperti sconsigliano di assumere più di 25 mg di integratori di zinco al giorno".

Vitamina A: mal di testa, vista offuscata… e persino pseudotumore al cervello

Il terzo integratore menzionato dal neurologo è la vitamina A, nota anche come retinolo, che svolge diverse funzioni vitali per l'organismo. Tra queste, il rafforzamento delle difese naturali contro malattie e infezioni, il miglioramento della vista in condizioni di scarsa illuminazione e il mantenimento di una pelle sana.

"La vitamina A è liposolubile, il che significa che viene immagazzinata nel fegato e può accumularsi nel tempo. Un eccesso di questa vitamina può portare a una condizione chiamata pseudotumor cerebri, un accumulo di pressione nel cervello simile a un tumore cerebrale , che causa mal di testa , visione offuscata e persino perdita permanente della vista", afferma Bing.

Il consiglio del medico è chiaro: "Se assumete un integratore contenente vitamina A, non assumetene una quantità eccessiva ( meno di 1,5 mg al giorno ), poiché potrebbe essere dannoso. Anche le donne incinte dovrebbero evitare gli integratori di vitamina A, a meno che non siano specificamente raccomandati dal medico".