Non vuoi perdere la memoria in vecchiaia? Questa semplice abitudine può proteggerti da questo

Con l'avanzare dell'età, le funzioni cognitive di una persona iniziano a diminuire. I cambiamenti nel corpo associati all'invecchiamento non possono essere arrestati. Esistono però dei modi per ritardarli e rallentarli. Si parla spesso del ruolo che l'attività fisica regolare può svolgere in questo contesto. Nuove ricerche suggeriscono che l'esercizio fisico può contrastare i processi neurodegenerativi.

Bastano pochi semplici passaggi per mantenere il cervello in buona forma . Una buona alimentazione, un sonno adeguato e la stimolazione delle "cellule grigie" con vari giochi e puzzle aiutano. Anche il movimento gioca un ruolo fondamentale. I ricercatori hanno trovato prove dei suoi effetti benefici sulla memoria e sulle funzioni cognitive.

I ricercatori della Rutgers University nel New Brunswick, negli Stati Uniti, hanno scoperto che dopo l'esercizio fisico vengono attivate delle speciali cellule cerebrali responsabili della risposta dell'organismo all'insulina. Queste conclusioni, pubblicate sulla rivista Aging Cell, sono state tratte dopo aver condotto un esperimento su un gruppo di anziani. I test hanno coinvolto 21 persone con un'età media di 60 anni. Tutti soffrivano di prediabete. Furono inseriti in un programma di due settimane che comprendeva sessioni di allenamento regolari.

Gli anziani hanno completato dodici ore di formazione. Prima e dopo ogni seduta assumevano una speciale bevanda a base di glucosio. Successivamente è stato analizzato il sangue prelevato dai partecipanti. A quanto pare, l'esercizio fisico ha aumentato il numero di vescicole neuronali che trasportano le proteine ​​che influenzano la sensibilità all'insulina. L'attività della proteina Akt era particolarmente evidente.

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Perché questo studio è così importante? L'autore principale, Steven Malin, sostiene che lo studio suggerisce che l'attività fisica può migliorare la memoria e le funzioni cognitive. Ciò è dovuto all'aumento della capacità dell'insulina di agire sul cervello. L'esperto ha sottolineato che l'importanza di questo ormone per questo organo sta diventando sempre più riconosciuta a causa della sua influenza sui processi mentali. Nel frattempo, tra le persone affette da prediabete, i suoi livelli potrebbero essere insufficienti, il che aumenta il rischio di sviluppare demenza.

Inoltre, l'insulina è fondamentale per i processi di memoria, il richiamo, la velocità di elaborazione delle informazioni e il corretto funzionamento delle sinapsi, che consentono alle cellule cerebrali di comunicare. Come ha sottolineato Steven Malin, quando manca, "le cellule cerebrali diventano potenzialmente disfunzionali".

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- La nostra ricerca indica che le terapie che prendono di mira l'azione dell'insulina nel cervello possono essere efficaci nella prevenzione della demenza - ha affermato il ricercatore.

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Sebbene si sospetti da tempo che l'attività fisica abbia un effetto benefico sulle capacità cognitive, gli esperti non sono ancora certi di quali siano i meccanismi responsabili di ciò. Come scrive SciTechDaily, le scoperte attuali collegano alti livelli di zucchero nel sangue alla velocità con cui si ricordano i fatti e ne si apprendono di nuovi. Gli scienziati dell'università americana non si adagiano sugli allori. Stanno pianificando un lavoro a lungo termine per acquisire conoscenze più approfondite sull'impatto dell'allenamento fisico sul funzionamento del cervello degli anziani.