4 trucchi per dormire meglio durante l'ondata di caldo nel Regno Unito: la perdita di produttività costa 5 miliardi di sterline

Le temperature torride del Regno Unito non solo causano disagio, ma stanno anche colpendo duramente l'economia, con ondate di calore che costano ben 5,98 miliardi di sterline ogni anno, in gran parte a causa dei disturbi del sonno. Uno studio di BOXT rivela che solo il 5% delle case britanniche è progettato per resistere alle attuali condizioni di caldo torrido, il che porta oltre un terzo dei britannici a perdere fino a due ore di sonno a notte durante questi periodi.

È preoccupante per i datori di lavoro del Regno Unito che questo calo della qualità del sonno stia incidendo sui livelli di produttività, con un adulto medio che perde quasi 14 ore di lavoro effettivo durante le ondate di calore. Inoltre, oltre la metà dei lavoratori del Regno Unito si è data per malata telefonicamente, è arrivata in ritardo al lavoro o ha annullato impegni sociali a causa del maltempo.

Anche gli inglesi, accaldati, stanno risentendo delle difficoltà economiche. Più della metà degli intervistati spende 150 sterline in bevande ghiacciate e ventilatori portatili per rinfrescarsi, mentre un sorprendente 28% ha confessato di aver speso 300 sterline per gli stessi articoli.

Adam Knight, ingegnere capo di BOXT, ha commentato: "Da tempo ci concentriamo sul trattenere il calore, ma con le estati più calde che stanno diventando la norma, un buon isolamento è altrettanto importante per mantenere fresche le nostre case".

Ha aggiunto: "Nel Regno Unito le notti sono più calde e umide, ma le nostre case non sono costruite per questo. Ecco perché ci rigiriamo nel letto, spendiamo soldi in gadget e ci svegliamo comunque esausti".

Nonostante la diffusa lotta contro il caldo, solo il 5 percento degli inglesi ha installato un impianto di aria condizionata permanente, mentre il 14 percento considera ancora tale comfort un "lusso" straniero.

Tuttavia, potrebbe non essere così costoso come si pensa. Secondo BOXT, è possibile avere un'unità con opzioni di finanziamento flessibili a partire da sole £30,67 al mese, senza deposito cauzionale.

Chi è disposto a sborsare subito può acquistare un condizionatore per £ 2.199.

Adam ha continuato: "Molte persone pensano che l'aria condizionata sia costosa o riservata solo alle case di lusso, ma è più conveniente di quanto si possa pensare.

"A differenza dei ventilatori o dei dispositivi che si limitano a far circolare l'aria, un buon impianto di aria condizionata raffredda l'intera stanza, non solo lo spazio direttamente di fronte a te."

Per aiutare gli inglesi in difficoltà ad affrontare la giornata lavorativa quando le temperature aumentano, l'esperta del sonno e psicologa Hope Bastine ha condiviso i suoi migliori consigli su come dormire bene la notte.

Scegli lenzuola in lino naturale o in fibra di eucalipto: assorbono l'umidità, si asciugano rapidamente e favoriscono la traspirazione. Per rimanere freschi senza bagnare il letto, concentrati su articoli più piccoli.

Congela solo la federa o un plaid leggero, non l'intero set di biancheria da letto. Mettili in un sacchetto di plastica e congelali per 15 minuti prima di andare a letto.

Coccolare il proprio partner e gli animali domestici può essere confortante, ma non durante un'ondata di caldo , quindi cercate di dormire da soli, se possibile. Il calore corporeo è il vostro peggior nemico nelle notti calde. Anche una persona in più nel letto può aumentare la temperatura di qualche grado.

Hope consiglia invece di fare una doccia tiepida 90 minuti prima di andare a letto, il che aiuta ad avviare il processo di raffreddamento del corpo e a rilassarsi.

I caffè freddi possono sembrare un toccasana per le ondate di calore, ma la caffeina è un diuretico e contribuisce alla disidratazione, una delle principali cause di disturbi del sonno. Inoltre, aumenta la temperatura corporea, che è proprio ciò che si dovrebbe evitare.