I sintomi della malattia cardiaca possono manifestarsi nelle gambe, ma il 46% delle persone non lo sa

Le malattie cardiache sono una delle principali cause di morte nel Regno Unito e nel mondo. Secondo la British Heart Foundation , oltre 7,6 milioni di persone nel Regno Unito convivono con malattie cardiache o circolatorie.

A livello globale, si stima che ne sia affetta una persona su 12. Le malattie cardiache comprendono una serie di condizioni che colpiscono il cuore e i vasi sanguigni.

Spesso è causata da depositi di grasso nelle arterie, che possono aumentare il rischio di coaguli di sangue.

Può anche causare danni a organi vitali come cervello, cuore, reni e occhi. Tuttavia, i sintomi delle malattie cardiache possono variare da persona a persona e alcuni potrebbero non riconoscerne i segnali premonitori, riporta Surrey Live .

Un recente sondaggio condotto da LloydsPharmacy Online Doctor su 500 adulti del Regno Unito ha rilevato che solo il 46% sapeva che il gonfiore alle gambe potesse essere un sintomo di cardiopatia. In occasione del mese nazionale del cuore di febbraio, la Dott.ssa Bhavini Shah, medico di base di LloydsPharmacy Online Doctor, ha approfondito questi sintomi e offerto consigli pratici su come ridurre il rischio.

I sintomi della malattia cardiaca possono includere:

• Dolore al petto
• Fiato corto
• Stanchezza estrema
• Battito cardiaco irregolare
• Gonfiore delle gambe

Il dolore toracico è un sintomo comune di cardiopatia. Se avverti un dolore toracico che assomiglia a pressione, costrizione, schiacciamento o pesantezza, potrebbe essere sintomo di un infarto ed è fondamentale chiamare immediatamente il 112.

Secondo un recente sondaggio, l'80% degli intervistati ha identificato correttamente il dolore toracico come sintomo di cardiopatia, rendendolo il segno più riconosciuto. Inoltre, il 77% degli individui ha individuato correttamente la mancanza di respiro come sintomo.

Il Dott. Shah spiega che se il cuore non pompa abbastanza sangue in tutto il corpo, il liquido può accumularsi nei polmoni, causando difficoltà respiratorie e respiro corto. Anche un ritmo cardiaco irregolare può essere un segno di cardiopatia, un sintomo di cui il 70% delle persone era a conoscenza.

Sebbene questo possa non essere direttamente collegato a una condizione grave, è fondamentale sottoporsi a un controllo per comprendere eventuali problemi di fondo. Circa il 66% degli intervistati ha riconosciuto che anche l'estrema stanchezza può essere un sintomo, rendendo estenuanti le attività quotidiane o un esercizio fisico leggero.

Il Dott. Shah afferma inoltre che il gonfiore alle gambe, noto in medicina come edema, è un sintomo meno noto di cardiopatia e si verifica quando si accumula liquido nei tessuti. Questo può peggiorare nel corso della giornata. Meno della metà (46%) ne era a conoscenza.

Mangia sano

Ridurre l'assunzione di grassi è un modo efficace non solo per ridurre il rischio di malattie coronariche, ma anche per contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Il Servizio Sanitario Nazionale (NHS) consiglia una dieta ricca di fibre e povera di grassi, che includa almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, insieme a cereali integrali come avena, segale e riso integrale.

Si raccomanda inoltre di limitare l'assunzione di sale a meno di sei grammi al giorno e di evitare i grassi saturi che possono far salire alle stelle i livelli di colesterolo.

Continua a muoverti

Il Dott. Shah è un convinto sostenitore dell'attività fisica regolare come mezzo per prevenire le malattie cardiache. La British Heart Foundation suggerisce che mantenersi attivi può ridurre il rischio di malattie cardiache fino al 35%.

L'esercizio fisico regolare aiuta anche a regolare la pressione sanguigna e ad abbassare il colesterolo. Si consiglia di puntare ad almeno 150 minuti di esercizio ogni settimana.

Che si tratti di una camminata veloce, di un giro in bicicletta, di una nuotata o di un corso di fitness, trovare un'attività che ti piace può aiutarti a rimanere costante e a promuovere uno stile di vita più sano.

Smettere di fumare

L'organizzazione benefica Action on Smoking and Health avverte che il fumo di sigaretta danneggia il rivestimento delle arterie, comprese quelle che portano al cuore. Una sostanza chimica chiamata acroleina interferisce con la capacità dell'organismo di elaborare il colesterolo, portando a livelli più elevati nel flusso sanguigno.

Ridurre l'alcol

Un altro modo per ridurre il rischio di malattie cardiache è bere alcolici con moderazione. Le linee guida del Servizio Sanitario Nazionale (NHS) suggeriscono che sia gli uomini che le donne dovrebbero limitare il consumo a non più di 14 unità alcoliche a settimana, distribuite in almeno tre giorni, piuttosto che berle tutte in una volta.

Il consumo eccessivo di alcol è stato collegato all'ipertensione. Bere regolarmente più delle 14 unità a settimana consigliate per un periodo di dieci anni può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache o ictus.

Un sonno di qualità è essenziale

Dormire bene la notte è fondamentale. La mancanza di sonno può aumentare il rischio di malattie cardiache.

Un adulto sano ha bisogno di dormire dalle sette alle nove ore ogni notte. Adolescenti, bambini e neonati ne necessitano di più, dalle otto alle sedici ore. Apportare piccoli ma significativi cambiamenti alla routine quotidiana può migliorare notevolmente la salute del cuore.

Se noti sintomi di infarto, chiama immediatamente il 999. Consulta un medico di base in caso di sintomi cardiaci.