Il medico spiega il motivo esatto per cui si può provare dolore durante lo stretching

Un medico ha spiegato il motivo esatto per cui proviamo una dolorosa sensazione di crampi quando facciamo stretching. Il Dottor Sood, alias @doctorsood su TikTok , è un medico certificato. Ma che tu faccia stretching al mattino, al lavoro o di notte, devi scoprire perché succede per fermarlo.

Fare stretching può essere piacevole e aiutarci a rilassarci, ma è tutt'altro che rilassante quando siamo colpiti dal dolore. L'esperto, nel suo video, chiedeva: "Hai mai avuto crampi alle gambe?

"Questi possono causare dolore perché sono essenzialmente uno spasmo muscolare". Elencando le "cause comuni", afferma che possono includere:

• disidratazione
• uso eccessivo dei muscoli
• affaticamento muscolare
• cattiva circolazione
• compressione del nervo
• carenza di elettroliti

Le carenze che rileva potrebbero includere il magnesio , ma gli esperti di Livestrong non suggeriscono nulla di simile. I loro esperti suggeriscono che gli spasmi muscolari potrebbero essere causati da "uno squilibrio minerale o chimico, come la disidratazione dei muscoli dovuta alla carenza di calcio o potassio". Il rischio di spasmi muscolari è maggiore perché i muscoli non riescono a mantenere livelli adeguati di liquidi.

"In rari casi, gli spasmi muscolari possono indicare una condizione più grave, come problemi renali, ipotiroidismo o un disturbo metabolico", avverte.

Nel suo video, il medico ha continuato dicendo che "il trattamento consisterà nell'affrontare la causa sottostante", che varia da persona a persona, e per questo potrebbe essere necessario consultare il proprio medico di base per risalire alla causa principale.

Osserva: "Ma se hai bisogno di antidolorifici, puoi provare l'ibuprofene come miorilassante. Ma parlane con il tuo medico."

Gli esperti di salute di Livestrong aggiungono ulteriori consigli, a sostegno del medico, esortando le persone a consultare un medico in caso di necessità. Si legge: "Sebbene lo stretching sia un metodo per alleviare gli spasmi muscolari, non deve essere l'unico metodo.

Oltre allo stretching, puoi aumentare la quantità di liquidi che bevi per ripristinare gli squilibri idrici. Le bevande sportive e l'acqua sono ottimi esempi di bevande che possono reintegrare questi liquidi, il che dovrebbe aiutare a ridurre i crampi.

Anche applicare calore sulla zona interessata con una doccia calda o un termoforo può aiutare a prevenire i crampi muscolari. Continuare a fare esercizi di stretching lenti e delicati può aiutare ad alleviare gli spasmi muscolari.