L'erba 52p che potrebbe aiutare a prevenire l'Alzheimer - più altri 3 modi in cui può giovare alla tua salute

NOTO per il suo sapore forte, simile a quello del pino, e per il suo utilizzo in vari piatti, il rosmarino ha molto più da offrire del solo profumo e sapore.

Questa popolare erba sta iniziando a ottenere riconoscimenti per i suoi notevoli benefici per la salute , soprattutto per quanto riguarda la salute del cervello, l'infiammazione e la funzione immunitaria.

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E una ricerca pubblicata quest'anno suggerisce che potrebbe addirittura aiutare nella lotta contro il morbo di Alzheimer , la principale causa di demenza nel mondo.

In passato si è ipotizzato che il rosmarino favorisca la memoria e la lucidità mentale.

Nell'antica Grecia e a Roma , studenti e studiosi utilizzavano il rosmarino per migliorare la concentrazione e la memoria, afferma Dipa Kamdar, docente di farmacia presso la Kingston University.

Scrivendo per The Conversation , spiega: " La scienza moderna sta scoprendo che potrebbe esserci del vero in tutto questo: in uno studio, le persone che hanno inalato il profumo del rosmarino hanno ottenuto risultati migliori nelle prove di memoria rispetto a quelle che si trovavano in un ambiente non profumato".

Kamdar afferma che il rosmarino apporta diversi benefici al cervello.

Innanzitutto, stimola la circolazione sanguigna, anche verso il cervello, contribuendo a far arrivare più ossigeno e sostanze nutritive, il che può migliorare la lucidità mentale.

Ha anche proprietà calmanti: alcuni studi suggeriscono che il suo aroma può ridurre l'ansia e migliorare il sonno : meno stress significa maggiore concentrazione e capacità mnemonica.

Kamdar aggiunge: "Il rosmarino contiene composti che interagiscono con i neurotrasmettitori del cervello. Uno di questi composti, l'1,8-cineolo, aiuta a prevenire la rottura di acetilcolina, una sostanza chimica cerebrale essenziale per l'apprendimento e la memoria. Preservando l'acetilcolina, il rosmarino può aiutare a sostenere le prestazioni cognitive , soprattutto con l'avanzare dell'età. "

Gli antiossidanti del rosmarino possono anche aiutare a proteggere le cellule cerebrali dai danni causati dallo stress ossidativo, che è un fattore importante nel declino cognitivo .

Kamdar dice: " Il rosmarino è ricco di sostanze fitochimiche, composti vegetali con effetti benefici per la salute. Uno dei più potenti è acido carnosico , un agente antiossidante e antinfiammatorio che aiuta a proteggere le cellule cerebrali dai danni , in particolare dai tipi di danni collegati al morbo di Alzheimer. "

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Oltre a migliorare la salute del cervello, gli studi suggeriscono che il rosmarino può aiutare la digestione stimolando il fegato a produrre la bile, che aiuta l'organismo a digerire i grassi.

Uno studio sui topi ha dimostrato di ridurre l'infiammazione nel tratto digerente, contribuendo potenzialmente alla gestione della sindrome dell'intestino irritabile e di altri disturbi infiammatori intestinali.

L' integrazione di rosmarino può anche avere un impatto positivo sul microbiota intestinale, aumentando i batteri benefici come Bifidobacterium e Bacteroidetes e riducendo quelli nocivi come Escherichia coli.

Il rosmarino potrebbe anche migliorare la funzione immunitaria.

Alcuni studi , in particolare in vitro e su modelli animali, suggeriscono che il rosmarino e i suoi composti attivi, come l'acido carnosico e l'acido rosmarinico, possono influenzare la funzione immunitaria.

Altri studi hanno dimostrato che il rosmarino può promuovere l'attività delle cellule immunitarie, ad esempio aumentando la produzione di anticorpi o potenziando l'attività delle cellule immunitarie come le cellule dendritiche.

Infine, il rosmarino potrebbe prevenire alcuni tipi di cancro .

È stato dimostrato che il rosmarino ha una potente efficacia antitumorale in numerosi tumori, tra cui quello ai polmoni , alla prostata , al fegato e al seno .

L'acido carnosico sembra essere il principale componente antitumorale della pianta: uno studio ha infatti dimostrato effetti antiproliferativi sulle cellule tumorali.

Rispetto alle erbe o alle spezie speciali, il rosmarino è considerato un'erba relativamente economica: costa solo 52 centesimi per una bustina da 20 g da Sainsbury's .