Patiënt vertelt of het beter is om te baden met koud of warm water en wat de geschikte temperatuur is

De keuze tussen douchen met warm of koud water blijft een onderwerp van discussie onder gezondheids- en welzijnsspecialisten.

Terwijl sommigen de revitaliserende werking van koud water verdedigen, benadrukken anderen het ontspannende gevoel dat warm water geeft.

Onlangs deelde Jorge Ángel, een Spaanse verpleegkundige met meer dan zes miljoen volgers op TikTok, zijn standpunt in een video die de aandacht trok van duizenden mensen.

Volgens haar kan warm water helpen bij het verlichten van spiercontracturen en het bevorderen van ontspanning. Hij waarschuwde echter ook dat frequent gebruik negatieve effecten kan hebben. Hij noemde onder meer een droge huid, het risico op dermatitis en het mogelijke ontstaan ​​van spataderen als gevolg van de vaatverwijding die door hitte wordt veroorzaakt.

De verpleegster wees er daarentegen op dat koud water belangrijke voordelen biedt voor de huid en de bloedsomloop.

"Het sluit de poriën, behoudt essentiële oliën en is beter voor de huid", zei ze in haar video. Ze benadrukte ook dat deze optie ideaal is voor mensen die 's ochtends douchen, omdat het een energieker gevoel geeft en helpt ontstekingen te verminderen.

Hoewel veel mensen de watertemperatuur aanpassen aan de tijd van het jaar, raadde Jorge Ángel een alternatief aan dat het beste van beide werelden biedt. “De ideale temperatuur zou tussen de 28 en 30ºC liggen, zodat we van beide opties kunnen profiteren”, stelde hij voor.

Cleveland Clinic Health Essentials merkt op dat koude douches positieve effecten op de gezondheid kunnen hebben. Het heeft een merkbaar effect op de bloedsomloop, omdat het lichaam de kerntemperatuur op peil houdt, wat de bloedstroom verbetert. Bovendien kan het de alertheid en energie verhogen door de afgifte van hormonen zoals noradrenaline.

Een ander mogelijk voordeel is dat het ontstekingen vermindert en spierpijn verlicht na fysieke activiteit. Deze optie is echter niet voor iedereen geschikt . Bij hartziekten of andere gezondheidsproblemen kan koud water averechts werken.

Volgens de Mayo Clinic kunnen warme douches tijdelijk verlichting bieden bij spierpijn en stijfheid. Warmte ontspant gespannen spieren en kan helpen de luchtwegen vrij te maken bij verkoudheid of allergieën.

Het portaal waarschuwt echter ook voor de negatieve effecten, vooral als deze te lang aanhouden. Door voortdurende blootstelling aan heet water kan uw huid uitdrogen, wat jeuk, schilfering en irritatie kan veroorzaken. Het kan ook aandoeningen zoals eczeem verergeren en bij mensen met een lage bloeddruk duizeligheid of flauwvallen veroorzaken.

Beide temperaturen hebben hun eigen voor- en nadelen, dus de keuze hangt af van de individuele behoeften. Koud water kan verkwikkend en goed zijn voor de huid, terwijl warm water ontspanning bevordert en spierpijn verlicht.

De handel (Peru) / GDA.

*Deze content is herschreven met behulp van kunstmatige intelligentie, op basis van informatie van El Comercio (GDA), en is beoordeeld door een journalist en een redacteur.