Deskundigen waarschuwen: het uitstellen van uw wekker in de ochtend kan uw risico op dementie vergroten

Volgens een nieuw onderzoek snoozet meer dan de helft van de volwassenen hun wekker bij het wakker worden. Door gemiddeld 2,5 keer te snoozen, krijgen mensen 11 minuten extra slaap. Volgens experts verstoort deze gewoonte echter niet alleen je ochtendroutine en zorgt het ervoor dat je te laat op je werk komt, maar heeft het ook een negatieve invloed op veel gebieden, van je slaapkwaliteit tot je algehele gezondheid.

"UITSTELVERMOORDING VERSTORT DE SLAAP"

Dr. Dennis Auckley, directeur van het MetroHealth Sleep Center, vertelde de New York Post dat herhaalde, aan snoozen gerelateerde slaappatronen kunnen leiden tot ongezonde slaappatronen. Hij waarschuwde: "Herhaaldelijk wakker worden door een wekker onderbreekt de slaap en zorgt ervoor dat je in een lichte, niet-herstellende slaapcyclus terechtkomt."

"Hoe vaker je dit doet, hoe meer je slechte gewoontes worden versterkt", zegt Auckley. Hij wijst erop dat de onderliggende oorzaak van deze situatie meestal een te korte slaapduur is, maar dat het ook een teken kan zijn van een slaapstoornis.

Volgens het National Heart, Lung and Blood Institute hebben 50 tot 70 miljoen mensen in de Verenigde Staten slaapstoornissen en krijgt één op de drie volwassenen regelmatig te weinig, ononderbroken slaap. Hoewel de directe gevolgen van uitstelgedrag nog niet voldoende zijn onderzocht, gelooft Auckley dat onvoldoende slaap op de lange termijn tot ernstige gezondheidsproblemen kan leiden: "Langdurig slaapgebrek kan het risico op gewichtstoename, hart- en vaatziekten, stofwisselingsstoornissen en zelfs dementie verhogen."