Dobra wiadomość dla miłośników ogrodnictwa: ta czynność ma nieoczekiwany wpływ na mózg.
Dla niektórych ogrodnictwo to obowiązek; dla innych prawdziwa przyjemność. W każdym razie ogrodnictwo oferuje liczne korzyści zdrowotne. Ogrodnictwo jest uważane za aktywność fizyczną samą w sobie. Jako takie, ogrodnictwo ma pozytywny wpływ na wagę, ciśnienie krwi i zdrowie serca. Ale ta aktywność ma również bardzo interesujące korzyści dla mózgu, z kilku powodów.
Każda aktywność fizyczna, taka jak ogrodnictwo, jest dobra zarówno dla mózgu, jak i zdrowia psychicznego. Liczne badania wykazały, że ćwiczenia zmniejszają ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia — czynników ryzyka chorób mózgu — a także chorób psychicznych, takich jak depresja. Ćwiczenia, a zatem ogrodnictwo, działają zatem jako prawdziwa broń zapobiegawcza i lekarstwo na wszystkie te choroby.
Ale ta aktywność, konkretnie, przynosi mózgowi inne korzyści. Po pierwsze, spędzanie czasu na łonie natury ma korzystne skutki dla zdrowia psychicznego, redukcji stresu, a nawet snu. Do tego stopnia, że czasami pacjentom przepisuje się nawet aktywności na łonie natury. Ogrodnictwo przynosi jeszcze więcej korzyści, jeśli jest praktykowane z innymi. Kontakt społeczny jest równie ważny dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Udowodniono, że samotność zwiększa ryzyko wystąpienia kilku chorób, w tym demencji.
Ogrodnictwo może faktycznie zmniejszyć ryzyko demencji, takiej jak choroba Alzheimera. Brytyjskie badanie z 2024 r. wykazało, że osoby „które spędzały czas na ogrodnictwie miały lepsze funkcje poznawcze w podeszłym wieku niż osoby, które tego nie robiły”. „Udział w projektach ogrodniczych, nauka o roślinach i ogólna pielęgnacja ogrodu obejmują złożone procesy poznawcze, takie jak pamięć i funkcje wykonawcze” — wyjaśniła Janie Corley, główna badaczka badania, w komunikacie prasowym.
Inne, starsze badanie wykazało, że osoby, które codziennie zajmowały się ogrodnictwem, miały o 36% niższe ryzyko wystąpienia demencji w porównaniu z osobami, które tego nie robiły. Ogrodnictwo może być nawet znaczącą korzyścią dla osób z demencją, ponieważ poprawia nastrój, zachowanie i umiejętności komunikacyjne bardziej niż inne czynności, zgodnie z izraelskim badaniem opublikowanym w 2024 r. Więc jeśli potrafisz zajmować się ogrodem, nie wahaj się, Twoje otoczenie i Twoje ciało będą Ci wdzięczne!
L'Internaute
