Zdrowie. Fala upałów: Uważaj na ryzyko chorób serca

W upały organizm musi utrzymać temperaturę wewnętrzną na poziomie około 37°C. Aby to zrobić, zwiększa krążenie krwi w skórze, aby wydalić ciepło poprzez pocenie się.

Ta praca termoregulacyjna silnie mobilizuje układ sercowo-naczyniowy. Rezultatem jest przyspieszenie akcji serca, spadek ciśnienia krwi spowodowany rozszerzeniem naczyń krwionośnych i ryzyko odwodnienie z powodu pocenia się.

Mechanizmy te zwiększają obciążenie serca. Dla zdrowej osoby jest to często znośne.

Jednak u osób starszych, chorych na serce, cierpiących na cukrzycę lub niewydolność nerek może to prowadzić do zaburzeń rytmu serca, dyskomfortu, a nawet poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawały serca lub udary mózgu.

Widoczne efekty nawet w mózgu

Ponadto badacze podkreślili związek między wysoka temperatura i upośledzenie funkcji poznawczych, zwłaszcza u osób starszych mieszkających samotnie lub bez klimatyzacji.

Ponieważ przy bardzo gorącej pogodzie serce ma większe trudności z odpowiednim dotlenieniem mózgu, mogą wystąpić problemy z czujnością, koncentracją, a nawet utrata przytomności.

Praca w gorących warunkach to niedoceniane ryzyko

Osoby podejmujące intensywną aktywność fizyczną w upale (robotnicy, rolnicy itp.) są szczególnie narażone. Według Francuskiego Narodowego Instytutu Badań i Bezpieczeństwa (INRS), wysiłek fizyczny w połączeniu z wysokimi temperaturami zwiększa ryzyko udaru cieplnego, wyczerpania cieplnego i problemów z sercem.

Jak chronić serce podczas upałów?

Te zagrożenia można ograniczyć, podejmując proste działania:

– Regularnie nawadniaj organizm, nawet gdy nie jesteś spragniony;

– Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w godzinach największego upału (12:00 – 17:00);

– Zachowaj chłód (pomieszczenia klimatyzowane lub zacienione);

– Ogranicz spożycie napojów alkoholowych i zawierających kofeinę, które powodują odwodnienie;

– Zwróć uwagę na sygnały ostrzegawcze: kołatanie serca, nietypowe zmęczenie, zawroty głowy, duszność.

Źródło : Obserwatorium Prewencji Instytutu Kardiologicznego w Montrealu – Fundacja ICM – Narodowy Instytut Badań i Bezpieczeństwa – Fundacja Badań nad Układem Sercowo-Naczyniowym