Niebezpiecznie wysoki poziom cholesterolu można zauważyć w oku – na co zwrócić uwagę

Jeśli chodzi o monitorowanie poziomu cholesterolu , oczy mogą sygnalizować, czy aktualnie masz za dużo substancji tłuszczowej. Problem z nadmiarem cholesterolu w organizmie polega na tym, że może on ostatecznie zablokować naczynia krwionośne, co może prowadzić do zagrażającego życiu udaru mózgu lub zawału serca .

Według specjalistów od oczu z Care Optics, jeśli pojawią się „żółte guzki wokół oczu”, jest to oznaką niebezpiecznego poziomu cholesterolu . Te żółte guzki są znane jako xanthalasma i wymagają natychmiastowej wizyty u lekarza. Dzieje się tak, ponieważ guzki te mogą być zapowiedzią „trzech bardzo poważnych schorzeń” – zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem, zamknięcia żyły siatkówki i łuku rogówki.

NHS podaje, że aktualny poziom cholesterolu można sprawdzić, wykonując badanie krwi. Pielęgniarka lub lekarz może skontaktować się z pacjentem w sprawie wyników.

Badanie poziomu cholesterolu zazwyczaj obejmuje cholesterol całkowity, HDL (cholesterol lipoprotein o dużej gęstości) i nie-HDL.

Prawidłowy poziom całkowitego cholesterolu powinien wynosić poniżej 5 mmol/l, natomiast poziom HDL (dobry rodzaj cholesterolu) powinien wynosić powyżej 1 mmol/l.

Jeśli chodzi o poziom nie-HDL – wynik, który naprawdę ma znaczenie – u zdrowej osoby wynik będzie niższy niż 4 mmol/l.

Lekarz może podać Ci wynik QRISK, który określa, jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienia u Ciebie problemów z sercem lub krążeniem w ciągu najbliższych 10 lat.

Proste zmiany w diecie mogą mieć znaczący wpływ na poziom cholesterolu.

Na przykład zamiast pasztecików z mięsem czy kiełbasek, lepiej jeść tłuste ryby, takie jak makrela i łosoś.

Dla lepszego zobrazowania zastąp pasztet mięsny łososiem, którego nadal można podawać z puree ziemniaczanym i groszkiem.

Zamiast białego ryżu wybieraj brązowy ryż, zamień biały chleb na chleb pełnoziarnisty i wybieraj makaron pełnoziarnisty.

Jeśli chodzi o przekąski, najlepszym wyborem są orzechy, nasiona i owoce (zamiast ciast i ciastek).

Ważne jest również, aby codziennie przez co najmniej 20 minut ruszać się, np. wykonując szybki spacer, pływając, jeżdżąc na rowerze lub uprawiając jakiś sport.

NHS mówi: „Wypróbuj kilka różnych ćwiczeń, aby znaleźć coś, co lubisz robić. Jest większe prawdopodobieństwo, że będziesz to robić dalej, jeśli sprawia ci to przyjemność”.