Jestem neurologiem - oto, co dzieje się z twoim mózgiem, gdy korzystasz z telefonu

Neurolog wydał ostrzeżenie dotyczące korzystania ze smartfonów, twierdząc, że może to mieć negatywny wpływ na nasz mózg. Zaapelował do ludzi o ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem, aby dać mózgowi trochę „czasu wytchnienia”.

Telefony stały się częścią naszego codziennego życia. W rzeczywistości, niedawne badanie przeprowadzone przez Instytut Praktyków Reklamy (Institute of Practitioners in Advertising) na grupie 6500 osób wykazało, że osoby w wieku 15 lat i starsze spędzają średnio trzy godziny i 21 minut dziennie na swoich telefonach.

Choć mogą one sprawić, że niektóre aspekty życia staną się wygodniejsze — na przykład zarządzanie komunikacją , kalendarzem czy bankowością — mogą też powodować pewne problemy.

Mając to na uwadze, dr Baibing Cheng za pośrednictwem platformy społecznościowej TikTok wyjaśnił to bardziej szczegółowo.

Ostrzegł, że nadmierne przewijanie może prowadzić do pięciu konkretnych problemów.

Dr Baibing, lepiej znany jako Dr Bing, powiedział: „Oto, co przewijanie telefonu przez cały dzień może zrobić z mózgiem. Po pierwsze, przeciążenie dopaminą.

„Każde przesunięcie palcem po Instagramie czy TikToku może dać ci niewielki zastrzyk dopaminy, czyli substancji chemicznej odpowiedzialnej za nagrodę w mózgu. Z czasem mózg może zacząć pragnąć krótkich, nowych doznań zamiast długotrwałego, skoncentrowanego wysiłku. Jeśli robisz to zbyt często, to tak, jakbyś trenował mózg do natychmiastowej gratyfikacji”.

To może sprawić, że przeczytanie książki lub pójście na wykład nagle stanie się „niemożliwe”. „Po drugie, skrócony czas koncentracji” – kontynuował.

Ciągła nowość związana z przewijaniem sprawia, że ​​kora przedczołowa, czyli część mózgu odpowiedzialna za koncentrację, przeskakuje z jednego tematu na drugi, przez co życie w końcu staje się zbyt powolne. I dlatego czytanie książki czy wysłuchiwanie wykładów nagle wydaje się niemożliwe.

Wyjaśnił: „Dzieje się tak, ponieważ przewijanie utrzymuje twoją uwagę stymulowaną zewnętrznie, co następnie wyłącza sieć trybu domyślnego, system, który aktywuje się, gdy się nad czymś zastanawiamy lub głęboko myślimy. A bez odpoczynku psychicznego nie ma wielkiej kreatywności”.

Możesz nie zdawać sobie sprawy, że korzystanie z telefonu może wpływać na Twoją zdolność do empatii wobec innych. Dr Bing powiedział: „Zbyt dużo dynamicznych, emocjonalnych treści, takich jak oglądanie czegoś szokującego, a potem czegoś zabawnego, a potem czegoś smutnego lub radosnego naraz, może osłabić Twoje wyspiarskie i limbiczne reakcje, co z kolei zmniejsza Twoją wrażliwość na prawdziwe emocje, a nawet prowadzi do zmęczenia empatią”.

Dodał: „Twój mózg nie jest stworzony do nieustannego przewijania, dlatego ciągłe przełączanie może wyczerpać twoją pamięć roboczą i zalać twoje obwody stresu, przez co czujesz się naładowany, a jednocześnie psychicznie wyczerpany po godzinach przewijania. Może ten film to znak, że powinieneś przestać przewijać i dać swojemu mózgowi trochę wytchnienia”.