A distância diária correta: Ciclismo diário: Quantos quilômetros são saudáveis

Pedalar diariamente é uma excelente maneira de se manter em forma, perder peso e melhorar a saúde em geral. Mas quantos quilômetros você realmente deve pedalar diariamente para se manter saudável? Essa pergunta preocupa muitos ciclistas, sejam eles iniciantes ou avançados.

O número ideal de quilômetros para iniciantes

Para iniciantes no ciclismo, é importante começar devagar. 5 a 10 quilômetros por dia podem ser suficientes para permitir que o corpo se aclimate ao novo esforço. Conforto e prazer devem ser o foco principal para manter a motivação.