A infusão fria que vai dizer adeus ao estômago inchado: é diurética e digestiva

O verão é uma época do ano em que sentimos vontade de comer fora, saborear a culinária espanhola e aproveitar os raios de sol ao ar livre . No entanto, às vezes, o excesso pode levar a problemas como inchaço. Existem remédios caseiros para combater ou prevenir esse problema. Um dos mais ideais são as infusões frias . Você pode prepará-las com os ingredientes que quiser e, se tiverem propriedades anti-inflamatórias , melhor ainda.

A seguir, falaremos sobre uma infusão fria feita com três ingredientes com propriedades anti-inflamatórias e outros benefícios. Além disso, não são difíceis de encontrar em supermercados, e temos certeza de que você já tem alguns na geladeira.

Infusão fria de gengibre, pepino e hortelã

Pepino, gengibre e hortelã são três alimentos com benefícios diferentes. O primeiro, além de diurético e composto por quase 95% de água, contém fibras, o que também proporciona benefícios digestivos e nutricionais .

A hortelã não é boa apenas para prevenir e combater o inchaço devido ao seu conteúdo de mentol, mas também ajuda a manter a nossa memória e, de acordo com a Fundação Espanhola de Nutrição (FEN) , contém micronutrientes como cálcio e ferro, além de vitaminas A, C e E.

O gengibre, por outro lado, é um alimento sempre conhecido por suas propriedades antibióticas , por isso é altamente recomendado para resfriados e gripes. Por sua vez, segundo o site Quirónsalud , "é um bom aliado para eliminar a retenção de líquidos . Também possui propriedades anti-inflamatórias, aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo ".

Como fazer uma infusão fria com gengibre, hortelã e pepino

Preparar uma infusão fria com gengibre, hortelã e pepino é praticamente simples. Basta preparar um copo ou bule com água, picar os ingredientes restantes, adicioná-los ao líquido e deixar descansar um pouco na geladeira . Se preferir, adicione alguns cubos de gelo.

Outras infusões para combater o estômago inchado

O chá verde é uma das melhores infusões para casos de inchaço. Segundo a farmacêutica María Tránsito López, ele tem " efeito antiplaquetário, angioprotetor e anti-inflamatório ". Também é um ótimo aliado em casos de perda de gordura .

Outra alternativa seria a infusão de linhaça , um chá que, além de combater o inchaço, combate a perda de colágeno . O principal motivo está nas lignanas , que, entre outras coisas, ajudam a combater os potenciais efeitos dos radicais livres e, consequentemente, os sinais de envelhecimento.