Descubra o que acontece com seu corpo se você parar de comer açúcar por 30 dias.

O açúcar é um ingrediente pelo qual muitas pessoas ao redor do mundo têm uma fraqueza especial. Seu sabor irresistível e a sensação de bem-estar que proporciona ao corpo são alguns dos principais motivos pelos quais é difícil ficar longe de alimentos que contêm altas doses desse componente.

No entanto, é importante saber que embora muito do que consumimos contenha açúcar, Existem diferentes tipos e cada um tem um efeito diferente em nosso corpo.

Você pode se interessar por: 5 dicas para tirar o sal dos alimentos

Nesta ocasião falaremos sobre os açúcares livres , que são aqueles encontrados em alimentos e bebidas. com a finalidade específica de adoçar o produto.

Hoje em dia, o consumo desse tipo de açúcar é completamente comum e já virou até hábito diário para muitas pessoas.

Mas, O que aconteceria se parássemos de consumir esse tipo de açúcar quando nossos corpos já estivessem tão acostumados a ele? Isso afetaria nossa saúde ou causaria alguma reação? Explicaremos isso a você abaixo.

O problema com os açúcares livres é que eles são incrivelmente viciantes. De acordo com a National Geographic, O açúcar estimula a liberação de neurotransmissores relacionados ao prazer , que cria uma sensação semelhante à de algumas substâncias viciantes.

Apesar dessa sensação de bem-estar, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a ingestão diária de açúcares livres não ultrapasse 10% do total de calorias consumidas.

Embora pareça difícil evitá-los, a verdade é que com conscientização e orientação nutricional adequada é possível reduzir significativamente seu consumo.

Quando uma pessoa fica mais de 30 dias sem comer açúcar, seu corpo começa a apresentar melhorias significativas. Segundo especialistas, os benefícios iniciais incluem recuperação de energia, diminuição do desejo por alimentos açucarados, melhora da qualidade do sono e redução da gordura corporal.

Claro que o segredo para largar o açúcar e não ter recaídas é fazer isso aos poucos: Limite o consumo gradualmente até que você não sinta mais a necessidade constante de consumi-lo.

Você também pode ler: Como é o caldo de rato? Comida tradicional de Guanajuato

Você pode começar com pequenas mudanças, como eliminar refrigerantes ou evitar aqueles doces que se tornaram parte da sua rotina diária.

Lembre-se de que o consumo excessivo de açúcar, principalmente a longo prazo, pode causar sérios problemas de saúde. , como ganho de peso, cáries e até diabetes.

Cuide da sua saúde e dê ao seu corpo os nutrientes que ele realmente precisa para ter o melhor desempenho todos os dias.

* * * Fique por dentro das novidades, entre no nosso canal do WhatsApp * * * XP