O que acontece se eu fizer exercícios com gripe?
A gripe é uma doença respiratória contagiosa causada por vírus. A doença é transmitida por pequenas gotículas respiratórias liberadas quando uma pessoa infectada tosse ou espirra, ou pelo contato com superfícies contaminadas com o vírus. Os sintomas incluem febre, tosse, dor de garganta, congestão nasal, dores musculares e fadiga.
Diante disso, acredita-se que a atividade física durante a gripe pode ajudar a aliviar os sintomas. Explicaremos isso a seguir.
Segundo especialistas, Você pode fazer atividades físicas leves ou moderadas se estiver com um resfriado comum sem febre. Eles ressaltam que praticar exercícios com essa condição pode realmente ajudar a melhorar os sintomas , pois abre as passagens nasais, aliviando temporariamente a congestão nasal.
Leia: Qual é o tratamento de perda de peso mais bem-sucedido?É importante ter em mente o seguinte:
- Exercícios podem ser feitos se ocorrerem sintomas acima do pescoço, como nariz entupido ou escorrendo, espirros e dor de garganta leve .
- Pelo contrário, A atividade física deve ser evitada se os sintomas ocorrerem abaixo do pescoço. , como congestão no peito, tosse intensa ou dor de estômago.
- Evite praticar exercícios com pessoas que tenham qualquer outra doença contagiosa.
- Não é recomendado fazer exercícios se você tiver febre , fadiga ou dores musculares.
- Reduzir a intensidade e a duração do seu treino ajudará a tornar a tarefa mais fácil.
Ouvir seu corpo sempre será a melhor maneira de cuidar dele. Não se force a se exercitar se os seus sintomas forem graves; afinal, fazer uma pausa para se recuperar não afetará seu desempenho.
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