O segredo da constipação: estudo revela a melhor dieta para adultos de meia-idade e idosos.

Um novo estudo realizado por pesquisadores do Hospital Brigham and Women's, em Massachusetts, identificou quais padrões alimentares são mais eficazes na prevenção da constipação crônica em adultos de meia-idade e idosos. De acordo com os resultados, publicados na revista Gastroenterology , pessoas que seguiram uma dieta mediterrânea ou baseada em vegetais tiveram menor probabilidade de desenvolver essa condição gastrointestinal.

"A constipação crônica afeta milhões de pessoas e pode impactar significativamente sua qualidade de vida", disse o autor sênior do estudo, Dr. Kyle Staller, MPH, membro da Divisão de Gastroenterologia do Hospital Geral de Massachusetts.

"Nossas descobertas sugerem que, à medida que envelhecemos, certas dietas saudáveis podem trazer benefícios ao nosso intestino, além dos conhecidos benefícios cardiovasculares."

O estudo observacional incluiu dados de mais de 96.000 adultos acompanhados ao longo de vários anos, com o objetivo de analisar como diferentes hábitos alimentares influenciavam o risco de desenvolver constipação crônica. Os dados foram provenientes de três grandes bancos de dados de acompanhamento: o Nurses' Health Study, o Nurses' Health Study II e o Health Professionals Follow-Up Study.

Os pesquisadores definiram a constipação crônica como a presença de sintomas por pelo menos 12 semanas ao longo de um período de um ano.

A análise incluiu cinco tipos de dietas: mediterrânea, baseada em vegetais, com baixo teor de carboidratos, ocidental e inflamatória. Os participantes que seguiram uma dieta mediterrânea ou baseada em vegetais apresentaram menor risco de desenvolver constipação crônica.

Em contraste, pessoas que seguiam uma dieta ocidental ou inflamatória tinham maior probabilidade de desenvolver a doença. Os pesquisadores também descobriram que a dieta com baixo teor de carboidratos não teve efeito claro no aparecimento da constipação.

"Sempre presumimos que os benefícios de uma dieta saudável se devem às fibras, mas nossas análises mostraram que o benefício dessas dietas saudáveis na constipação é independente da ingestão de fibras ", diz Staller.

"Nossas descobertas sugerem que uma dieta rica em vegetais, nozes e gorduras saudáveis pode ajudar a prevenir a constipação crônica em adultos de meia-idade e idosos", conclui o pesquisador.

*Este conteúdo foi reescrito com auxílio de inteligência artificial, com base em informações da Europa Press e revisado pelo jornalista e um editor.