O treino com que Antonio Banderas (65 anos) cuida do coração: "O importante é manter a calma"

Há oito anos, Antonio Banderas vivenciou um acontecimento que mudaria sua vida. O ator e astro de filmes como Zorro e Dor e Glória , e um dos atletas mais renomados da Espanha, sofreu um ataque cardíaco . O malaguenho já falou sobre esse momento em mais de uma ocasião , explicando que marcou uma virada e que, como resultado, ele mudou vários aspectos de sua vida , incluindo seus hábitos de exercícios e alimentação.

Quanto aos exercícios, Banderas admitiu que os pratica "para se sentir em forma e manter o coração saudável ". Ele explicou isso em uma entrevista à revista Men's Health , à qual também confessou: "Não tenho segredos na cozinha e tento cozinhar coisas que sei que serão boas para mim. Cozinhar realmente me relaxa, para ser sincero ".

O exercício que Antonio Banderas pratica

"Corro cerca de 10 quilômetros a cada dois ou três dias ", disse o ator em entrevista à Men's Health . Correr é uma atividade que oferece inúmeros benefícios à saúde, inclusive para o coração. Além disso, pode retardar o processo de envelhecimento , de acordo com um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford. Mas, para fazê-lo da melhor maneira possível, é preciso levar em consideração certos critérios , além da oportunidade de aprender técnicas que ajudem a evitar possíveis lesões.

Existem várias maneiras de praticá-lo, como corrida cross-country ou corrida de trilha, e você pode até fazê-lo em um ritmo lento . Se você é iniciante e quer começar a correr, deve começar devagar e, se possível, consultar um especialista para determinar as melhores diretrizes para o seu perfil individual.

Antonio Banderas e sua relação com a comida

Como mencionamos, Antonio Banderas falou sobre vários aspectos de sua dieta. Por exemplo, ele confessou que "desde que tive meu infarto, tenho comido menos carne vermelha ". Este é um alimento cujo consumo excessivo não é recomendado pela maioria dos especialistas cardíacos, como o cardiologista José Abellán , que explicou há algum tempo que pode causar doenças como câncer de cólon ou problemas cardiovasculares .

O ataque cardíaco do ator foi um episódio que o fez repensar muitas coisas. Por exemplo, em uma entrevista ao Page Six , ele afirmou: "Aprendi a deixar de lado preocupações sem sentido e a viver com mais gratidão. O importante é manter a calma ."