Perdi mais de 11 quilos e este é meu jantar ideal para perder gordura: sem passar fome e rico em fibras.

Em um mundo onde dietas restritivas e sacrifícios parecem ser a norma para a perda de peso, uma jovem influenciadora ganhou popularidade por oferecer conselhos a todos que buscam perder peso sem abrir mão do prazer de comer. María, que conseguiu transformar seu corpo perdendo mais de 11 quilos, agora compartilha seus segredos mais bem guardados no TikTok. Sua última revelação? Um jantar "ideal" que, segundo ela, permite dizer adeus à fome noturna enquanto queima gordura de forma eficaz.

"Se você é um poço sem fundo como eu, o tomate é um dos melhores carboidratos para perda de gordura", confessou María em um de seus vídeos mais recentes, destacando a chave para sua abordagem. O motivo, ela explica, é o baixo teor calórico e o excepcional poder saciante. Para María, a chave para manter o compromisso com uma alimentação saudável é não se sentir privada. "Eles são ideais porque contêm pouquíssimas calorias, mas são muito saciantes", enfatizou.

A receita que ela propõe é uma versão engenhosa de um prato clássico, transformando-o em uma opção leve e nutritiva. Para preparar esta "pizza de baixa caloria", o primeiro passo é cortar os tomates em fatias grossas. María remove habilmente a polpa do centro, um truque que facilita o recheio e reduz ainda mais as calorias. "Se forem maiores e você puder removê-los com um copo, melhor ainda", explica ela, oferecendo dicas práticas para seus seguidores.

Mas a polpa não é descartada. Pelo contrário, ela se torna a base de um recheio surpreendente. "Vamos picar essa polpa bem fininha, que é o que dá o toque especial à receita", acrescenta María, revelando que misturá-la com alguns ovos batidos e acompanhamentos favoritos, como atum ou peru, cria uma combinação deliciosa e rica em proteínas. "Eu adicionei atum, mas fica uma delícia com peru", garante.

Depois que o recheio estiver pronto, as fatias de tomate, retiradas do fundo, são colocadas em uma panela com um fio de azeite. Lá, são cuidadosamente preenchidas com a mistura. Após alguns minutos cobertas, o toque final fica por conta do queijo mussarela, que derrete sobre os tomates, criando uma textura irresistível. Uma pitada de orégano completa o preparo, adicionando um aroma mediterrâneo.

O mais surpreendente sobre este jantar, segundo Maria, é o quanto você pode aproveitar sem se sentir culpado. "Sim, você pode comer esta panela inteira enquanto perde gordura", afirma ela enfaticamente, desafiando a noção de que a restrição é a única maneira de perder peso. Este jantar, rico em fibras graças aos tomates, não só ajuda a mantê-lo saciado durante a noite, como também contribui para uma digestão saudável, um aspecto crucial de qualquer processo de perda de peso.

"Ela evita que você passe fome a noite toda e realmente não poderia ser melhor, nem mais parecida com uma pizza de baixíssimas calorias", finaliza María, convidando seus seguidores a experimentarem essa opção que une sabor e saciedade.