Médicos revelam seis coisas que você deve fazer AGORA para prevenir o câncer... mesmo se você tiver histórico familiar da doença
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Para os milhões de pessoas com histórico familiar de câncer , eu Viver com medo de um diagnóstico pode ser a norma.
Embora o câncer seja genético (a causa raiz vem do código genético da pessoa), ele nem sempre é hereditário (passado de pais para filhos).
Mas o que pode ser herdado são mutações no código genético que aumentam a probabilidade de alguém ser diagnosticado.
Por exemplo, os genes BRCA1 e BRCA2, que aumentam o risco de uma pessoa desenvolver câncer de mama e de ovário , são hereditários - mas nem todos os tipos de câncer estão associados a genes específicos, e nem todas as conexões familiares são ponderadas igualmente em termos de risco.
O Instituto Nacional do Câncer estima que até 10% dos cânceres podem ser causados por alterações genéticas herdadas.
A Dra. Helen Messier, médica e cientista que estuda genômica, prevenção do câncer e medicina de precisão, disse ao Daily Mail que qualquer histórico familiar de câncer pode ser motivo de preocupação.
Mas, ela acrescenta, parentes próximos (como uma irmã ou mãe) indicam um risco maior.
Ela disse que ter um primo diagnosticado, por exemplo, tem "pouca influência genética no seu próprio risco", mas ter "vários tios ou tias com câncer - especialmente o mesmo câncer - pode sugerir uma síndrome familiar".
O gráfico acima mostra as tendências nacionais nas taxas de mortalidade por câncer entre 2018 e 2022
A síndrome do câncer hereditário (ou familiar) é uma doença rara na qual os familiares apresentam um risco maior do que a média de desenvolver certos tipos de câncer. A doença é causada por variantes genéticas herdadas em genes relacionados ao câncer.
Um sinal de que uma família pode ser afetada é se vários membros forem diagnosticados com o mesmo tipo de câncer.
O Dr. Messier explicou que, durante uma consulta de rotina, os médicos normalmente coletam informações sobre o histórico familiar de câncer, que remonta a pelo menos três gerações. Se houver histórico de câncer de início precoce, o médico geralmente sugere aconselhamento genético e testes.
Embora não haja uma genética que supere os outros, especialistas dizem que há maneiras de levar uma vida mais saudável e reduzir o risco de desenvolver câncer.
A chave para a prevenção é uma combinação de estilo de vida saudável e proatividade nos exames, disse o Dr. Cedrek McFadden, cirurgião e professor associado da Faculdade de Medicina da Universidade da Carolina do Sul em Greenville.
Especialistas revelam seis maneiras de reduzir o risco de desenvolver cânceres genéticos que ocorrem na sua família.
Uma infinidade de pesquisas relacionou a atividade física à redução do risco de câncer, incluindo câncer de mama e cólon.
Exercício
Não importa o tipo de câncer na sua família, o Dr. McFadden e o Dr. Messier sugerem exercícios regulares para reduzir seu próprio risco.
Eles disseram que as pessoas deveriam ter como objetivo fazer 150 minutos de exercícios por semana — ou cerca de 20 a 30 minutos por dia, cinco dias por semana.
"Mas não deixe que o perfeito seja inimigo do bom", disse o Dr. McFadden. "Até mesmo uma caminhada rápida de 20 minutos na maioria dos dias já faz diferença. Apenas se mova; seu corpo agradecerá."
A Dra. Helen Messier disse ao Daily Mail que a dieta pode ser uma forma fundamental de reduzir o risco de câncer
Ele também disse que se o câncer de pulmão, especificamente, é uma doença familiar, o exercício é fundamental, pois "pulmões saudáveis adoram movimento".
O Dr. Messier acrescentou: "O exercício controla a insulina, alivia a inflamação, ajuda a equilibrar os hormônios e mantém o peso — todos mecanismos fundamentais de prevenção do câncer."
Muitas pesquisas relacionaram a atividade física à redução do risco de câncer.
Um estudo de 2022 publicado no Cancer Cell International descobriu que a atividade física pode reduzir o risco de câncer de cólon, que afeta cerca de 107.000 pessoas por ano, em 23% ao comparar pessoas que se exercitam mais com aquelas que se exercitam menos.
Um estudo de 2019 publicado no World Journal of Gastrointestinal Oncology sugeriu que a atividade física pode prevenir quase 15% dos cânceres de cólon.
No caso do câncer de mama, que terá cerca de 320.000 novos casos este ano, uma análise de 2016 publicada no European Journal of Cancer descobriu que as mulheres mais ativas fisicamente tinham um risco de 12 a 21 por cento menor do que aquelas que eram menos ativas fisicamente.
E um estudo de 2020 publicado no British Journal of Cancer descobriu que mulheres que relataram mais exercícios por semana tiveram um risco 23% menor de câncer de mama em comparação com aquelas que se exercitaram menos.
Dieta
O Dr. Messier disse que uma dieta limpa e saudável pode ser crucial para reduzir o risco de todos os tipos de câncer.
Ela disse que se você tem histórico de câncer de cólon na família, evitar carnes processadas, como bacon, salsicha e produtos de delicatessen, pode ajudar.
Também foi descoberto que uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e grãos integrais reduz o risco de câncer de cólon.
O Dr. McFadden ecoou esses sentimentos.
Ele disse ao Daily Mail: 'Se [um dos pais] teve câncer de cólon, vale a pena reduzir o consumo de carnes processadas... e até mesmo limitar a carne vermelha em geral.
"Eu digo aos meus pacientes para adotarem uma dieta rica em fibras... As bactérias do seu intestino prosperam com isso e, com o tempo, isso contribui para um cólon mais saudável."
No geral, ambos os especialistas disseram que nenhum alimento é uma solução mágica, mas a dieta mediterrânea "recebe muitos elogios por um motivo".
Inclui 'muitos alimentos de origem vegetal, gorduras saudáveis como azeite de oliva, proteínas magras e menos lanches processados ou bebidas açucaradas'.
Os médicos concordam que, "Basicamente, se cresceu do chão, provavelmente é bom para você."
Minimize o consumo de alimentos ultraprocessados, açúcares e álcool. Alimentos ricos em fitonutrientes, como frutas vermelhas, vegetais crucíferos, cúrcuma e chá verde, também podem ser protetores.
Evitar o álcool e manter um peso saudável também são dois fatores a serem considerados ao tentar reduzir o risco familiar de câncer, disse o Dr. Messier.
O mapa acima é da Agência de Proteção Ambiental. Ele mostra os níveis de radônio em todo o país, revelando que 25% dos americanos vivem em áreas onde os níveis são considerados perigosos.
Evite toxinas
O Dr. Messier disse ao Mail que, mesmo que você nunca tenha fumado, um parente próximo que era fumante e acabou sendo diagnosticado com câncer de pulmão ainda pode colocá-lo em risco.
Estima-se que o câncer de pulmão afetará cerca de 227.000 pessoas em 2025, com 124.000 mortes. Pessoas expostas ao fumo passivo têm um risco 20% a 30% maior de câncer de pulmão.
Ambos os médicos aconselham parar de fumar, evitar o fumo passivo e ficar longe de todos os produtos de tabaco.
Eles também pedem que as pessoas evitem outras toxinas, especialmente o radônio.
O Dr. Messier e o Dr. McFadden recomendam testar sua casa para detectar radônio, um gás radioativo que não tem cor, cheiro ou sabor.
O gás — que vem da decomposição natural do urânio, um elemento radioativo encontrado em quase todos os solos — está presente no ar interno e externo e não há nível seguro conhecido de exposição à substância.
Estudos mostram que a exposição ao radônio é a segunda causa mais comum de câncer de pulmão nos EUA, depois do tabagismo, causando cerca de 21.000 mortes a cada ano, de acordo com a EPA.
Angelina Jolie (foto) teve seus seios, ovários e trompas de falópio removidos após testar positivo para um gene que aumenta o risco de câncer de mama e ovário
Bailey Hutchins, do Tennessee, morreu de câncer de cólon aos 26 anos
Teste genético
O Dr. Charles Oyesile, médico pesquisador, disse ao Daily Mail que pessoas com histórico familiar de câncer devem consultar um oncologista e um conselheiro genético para avaliar seu risco individualizado, considerando seu histórico familiar.
Os testes podem ajudar a determinar o melhor curso de ação — seja fazendo um teste genético para verificar se você é portador de algum gene relacionado ao câncer ou iniciando exames preventivos de câncer mais cedo.
Embora os testes genéticos não previnam o câncer, eles podem dizer se você tem um risco maior, o que pode ajudar você a fazer certas escolhas de vida, como se exercitar mais, parar de fumar, seguir uma dieta mais saudável ou se submeter a certos procedimentos preventivos.
Além dos genes BRCA, um exame de sangue pode identificar variantes genéticas no gene APC.
Este gene supressor de tumor é crucial para prevenir o desenvolvimento do câncer de cólon. Mutações no gene APC podem levar à polipose adenomatosa familiar, uma condição hereditária que causa pólipos no cólon.
Isso, por sua vez, aumenta o risco de câncer de cólon.
O Dr. McFadden disse: "Em alguns casos, um teste genético pode nos dizer quais exames você realmente precisa e quando. Não fique tentando adivinhar – pergunte ao seu médico. Preferimos ter essa conversa agora do que depois que algo aparecer mais tarde."
Cirurgia profilática
Fazer uma cirurgia profilática para remover órgãos que aumentam o risco de câncer é uma maneira de evitar um padrão familiar de doença.
Por exemplo, se o teste genético mostrar que você é portador do gene BRCA1 ou BRCA2, você pode optar por uma mastectomia dupla profilática (remoção das mamas) ou ooforectomia (remoção dos ovários) — procedimentos pelos quais Angelina Jolie passou quando descobriu que era portadora.
Jolie passou por testes genéticos porque sua mãe lutou contra o câncer por quase uma década e morreu aos 56 anos.
Quando ela testou positivo para o gene BRCA1, os médicos estimaram que Jolie tinha 87% de risco de câncer de mama e 50% de risco de câncer de ovário.
Ela optou por remover os dois seios e colocar implantes em 2013. Suas chances de desenvolver câncer de mama caíram para 5%, ela escreveu em um artigo para o The New York Times.
Dois anos depois, ela teve seus ovários e trompas de Falópio removidos para prevenir câncer de ovário.
Outros tipos de cirurgias preventivas incluem a colectomia, na qual parte ou todo o cólon é removido para prevenir o câncer colorretal.
Exames preventivos
Os exames também não previnem o câncer, mas podem ajudar a detectar a doença em estágios iniciais - e um diagnóstico precoce significa que o câncer pode ser mais fácil de tratar e pode ter uma taxa de sobrevivência maior.
Se sua avó, mãe ou irmã foi diagnosticada com câncer de mama, o Dr. Messier sugere conversar com seu médico sobre iniciar exames como mamografias antes da idade inicial geralmente recomendada de 40 anos.
O Dr. McFadden disse que uma colonoscopia para detectar câncer de cólon pode ser necessária mais cedo do que o recomendado — geralmente aos 45 anos — se um irmão foi diagnosticado com câncer antes dos 50 anos.
"É aí que entram os planos de triagem personalizados", disse ele, "e eles podem fazer uma grande diferença.
"[Os exames] não são universais. Se for câncer de cólon, você pode começar a colonoscopia mais cedo. Se for câncer de mama ou de próstata, podemos começar mamografias ou exames de PSA mais cedo."
Daily Mail
