Método controverso para dormir bem conquista as redes sociais

Cobrir a boca com fita adesiva à noite pode ser a chave para um sono mais profundo, melhor bem-estar e uma mente mais calma? A bandagem bucal – um ritual de bem-estar discreto – está ganhando popularidade por um lado, mas também é controversa.

Paz, regeneração e sono profundo e bom são luxos que nem todos podem pagar. Nos últimos meses, um "ritual" discreto, mas intrigante, ganhou atenção especial: a bandagem bucal , ou seja , fechar a boca com fita adesiva à noite . Embora possa parecer um pouco controverso, a prática rapidamente ganhou reconhecimento entre os entusiastas do estilo de vida saudável , de influenciadores do Instagram a estrelas de Hollywood. Os defensores da tendência garantem que se trata de um retorno consciente ao básico – a respiração, que pode melhorar o sono, o bem-estar e a saúde.

Fita adesiva para a boca, fita adesiva para a boca Skinny Confidential / campanha publicitária Skinny Confidential

A bandagem bucal envolve o uso de fita ou adesivos hipoalergênicos que mantêm a boca fechada suavemente durante a noite , auxiliando a respiração pelo nariz . Tapar a boca à noite não tem a intenção de restringir sua liberdade, mas de lembrar seu corpo de seu ritmo natural. Respirar pelo nariz é completamente natural.

Estudos mostram que a respiração pela boca , especialmente durante o sono , pode causar ronco, garganta seca, fadiga e até distúrbios do sono. Especialistas sugerem que a respiração constante pela boca também pode afetar a postura ou a tensão facial e, consequentemente, deformidades na mandíbula.

- Quando as crianças respiram pela boca, geralmente é devido a algum tipo de obstrução no nariz ou nas vias aéreas, como nariz entupido, alergias ou amígdalas faríngeas aumentadas. A respiração bucal constante pode levar a problemas ortodônticos, como desenvolvimento inadequado da mandíbula e apinhamento dos dentes, aponta a Dra. Luisa Bazan, especialista do sono da Henry Ford Health, no site oficial da Henry Ford Health.

Nas culturas orientais, a respiração sempre foi tratada como fonte de energia e harmonia. A ciência moderna confirma: a respiração nasal auxilia na produção de óxido nítrico , melhora a oxigenação do corpo, auxilia na concentração e na função cardíaca. Além disso, ele filtra o ar de alérgenos, regula a temperatura e a umidade.

A editora de bem-estar Emilie Lavinia do Independent UK, que experimentou a fita bucal por três semanas, estava inicialmente um pouco cética... o que não é de se admirar. No entanto, os resultados finais superaram suas expectativas. O que o experimento deu a ela? Melhor sono, menos despertares noturnos, respiração mais profunda e uma sensação interior de paz.

O que os médicos dizem sobre isso?

- Não há evidências sólidas que sustentem a eficácia do uso de fita adesiva durante a noite. De fato, um estudo descobriu que as pessoas ainda respiram pela boca mesmo com fita. Antes de usar a fita para selar a boca, é importante entender a causa da sua respiração bucal noturna, diz a Dra. Luisa Bazan, especialista do sono no Henry Ford Health.