Não seja vítima de desintoxicações erradas!

O especialista em nutrição e dietas Gizem Görmüş Çakır, que destacou os erros cometidos em dietas detox, forneceu informações importantes sobre como implementar uma dieta detox adequada. Çakır definiu uma dieta detox da seguinte forma: "É conhecida como uma combinação de dietas ou receitas implementadas em curto prazo, projetadas para eliminar toxinas prejudiciais do corpo. A desintoxicação envolve uma dieta rigorosa composta de frutas, vegetais, sucos de frutas e água. Às vezes, também pode incluir ervas medicinais, chás e suplementos."

Afirmando que as dietas detox devem ser planejadas com a orientação de um especialista , apesar de terem muitos benefícios, considerando o estado de saúde da pessoa, Çakır disse: "Essa dieta deve ser planejada com uma perspectiva multidisciplinar com um nutricionista especialista como uma dieta de limpeza corporal de curto prazo em seu plano de alimentação saudável."

PURIFICANDO O CORPO Çakır listou os benefícios da dieta detox da seguinte forma:

Estimula o fígado a se livrar de toxinas.

Ela garante a excreção de toxinas através das fezes, urina e suor. Melhora a circulação. Fornece nutrientes saudáveis ​​ao corpo. Rejuvenesce o corpo. Aumenta os níveis de energia. Melhora a digestão. Faz a pele brilhar. Ajuda a perder peso. Faz com que a pessoa se sinta mais saudável.

PODE ATÉ CAUSAR DEMÊNCIA Çakır explicou os erros cometidos na dieta detox da seguinte forma:

Essas dietas excluem especificamente carne e laticínios. Isso leva à fome, levando à perda muscular e, mais tarde na vida, ao desenvolvimento de condições como fraturas e atrofia óssea, tremores nas mãos e na força de preensão, dificuldade para engolir e demência.

Pessoas que aplicam incorretamente dietas detox para perda de peso podem sentir dores de cabeça, ansiedade, desidratação e quedas graves de açúcar no sangue em curto prazo. Se você toma anticoagulantes, uma água detox rica em vitamina K pode não ser adequada para você. A alta ingestão de vitamina K interage com esses medicamentos, criando uma interação entre medicamento e alimento. Pode causar coagulação sanguínea, levando a bloqueios nas artérias. Por exemplo, uma água detox feita com plantas como espinafre, acelga, brócolis, repolho, aspargos, folhas de nabo, folhas de beterraba, salsa e chicória pode causar pressão baixa e anemia quando consumida em quantidades anormais. Dietas de desintoxicação descontroladas e de longo prazo causam problemas como pele seca, fraqueza, queda de cabelo, perda de força e anemia.

NÃO FAÇA ISSO POR MAIS DE UMA SEMANA ! Çakır listou os pontos a serem considerados ao fazer uma dieta detox:

Não use analgésicos ou carminativos durante a desintoxicação.

Evite o consumo de café, cigarros e álcool. Não negligencie a atividade física. Tenha cuidado para comer pelo menos 3 refeições principais e 2 lanches por dia. Beba pelo menos 2-2,5 litros de água ao longo do dia. Tente consumir frutas e vegetais como lanches todos os dias. Lembre-se de que esses tipos de dieta não são de longo prazo. O processo de desintoxicação pode levar de 4 a 7 dias.