Что психология говорит о людях, которые предпочитают оставаться дома все выходные

Планов вокруг нас, кажется, становится всё больше, особенно в это время года, когда у испанцев, кажется, гораздо больше свободного времени и меньше желания оставаться дома в эти выходные . Решение выйти на улицу, встретиться с друзьями и провести как можно больше времени на свежем воздухе принимают многие, но не все.

В то время как некоторые люди , кажется, ошеломлены необходимостью оставаться дома и не ждут, пока появится план действий, а вместо этого придумывают его сами, другие же, наоборот, представляют собой полную противоположность и для них идеальный план — вообще не выходить на улицу. Существует множество причин оставаться дома с момента ухода с работы в пятницу до возвращения в понедельник, и вот что говорит об этом психология.

Нормально ли хотеть остаться дома на все выходные?

Решение остаться дома и отказаться от встреч с друзьями можно считать нормальным поведением , распространённым даже среди тех, кто предпочитает домашний уют. Время, проведённое в одиночестве, не обязательно должно быть проблемой или вызывать подозрения или беспокойство, если только оно не используется как способ сбежать от эмоций .

Многие люди, чья интровертная натура подразумевает, что им необходимо время в одиночестве, чтобы восстановить энергию, которую они вкладывают в ежедневное взаимодействие с окружающим миром. Это также может быть способом найти пространство для размышлений , моментом самоанализа, который помогает нам переосмыслить свои цели или поставить новые. Если нам иногда нужно время для себя и мы чувствуем, что лучше остаться дома, не о чем беспокоиться.

Эгоистично ли ставить себя на первое место? Убедительный ответ психолога

Ситуация может быть совершенно иной, если причиной выхода из дома является отвращение или иррациональная эмоциональная реакция . В таких случаях за этим может скрываться нечто более глубокое, и мы не всегда это осознаём.

Когда оставаться дома становится тревожно?

Оставаться дома может быть здоровым решением, если рассматривать его с психологической точки зрения, но могут быть и такие случаи, когда причины для этого не являются положительными , а на самом деле это способ уйти от сложных эмоций, таких как тревога, постоянная грусть или апатия .

Отсутствие мотивации к занятиям, которые раньше были привлекательными или доставляли удовольствие, может быть симптомом депрессии , и прекращение встреч с друзьями, которые раньше были обычным делом, может быть следствием этого.

Невыход из дома может негативно сказаться на самочувствии людей, увеличивая риск возникновения тревожности или бессонницы . Солнечный свет регулирует биологические, или циркадные, циклы, влияющие на сон и бодрствование. Невыход из дома также способствует развитию депрессии и ожирения, а также дефициту витамина D. Чтобы избежать этого, рекомендуется проводить несколько минут на солнце, желательно утром, а также общаться с природой.

Ссылки

Лайю П. . . . Хотопф, М. (2022). Связь между пребыванием дома и тяжестью симптомов при большом депрессивном расстройстве: предварительные результаты многоцентрового наблюдательного исследования с использованием данных геолокации со смартфонов. JMIR Mhealth и Uhealth, 10(1), e28095. https://doi.org/10.2196/28095