Карлос, эксперт по питанию и здоровью: «Вам не нужна полка, полная бутылочек. Лишь немногие добавки имеют настоящую научную основу».

Диетолог Карлос предлагает чёткое суждение о широком использовании диетических продуктов . «Вам не нужна полка, полная бутылочек. Лишь немногие добавки имеют реальную научную поддержку», — убедительно утверждает он. В условиях импульсивного потребления он выступает за стратегию, основанную на научных данных. Для него главное — сосредоточиться на том, что действительно работает , и перестать накапливать ненужные бутылочки. Его подход ставит качество выше количества.

По словам Карлоса, существует пять добавок, эффективность которых подтверждена научными исследованиями . Креатин способствует повышению силы во время тренировок . Омега-3 улучшает здоровье сердца и способствует общему благополучию . Витамин D необходим для укрепления иммунной системы и поддержания прочности костей , особенно у людей с низким уровнем этого витамина. Все они были тщательно изучены и обладают реальными полезными свойствами.

Магний и белки: функциональные союзники

Ещё одна доказанно полезная добавка — магний , рекомендуемый тем, кто страдает от стресса или проблем со сном . Он помогает регулировать работу нервов и мышц. Протеиновый порошок также является эффективным средством для восстановления мышц после тренировок, особенно если ваш рацион не соответствует вашим ежедневным потребностям. Оба могут быть хорошими союзниками при разумном использовании и в правильном контексте.

Карлос предупреждает о риске попасть в маркетинговую ловушку: не все продаваемые добавки полезны или необходимы . Поэтому он настаивает на консультациях со специалистами и использовании объективных данных перед принятием решения. Для него правильный путь — рациональное и ответственное потребление, ориентация на продукты с проверенными научными данными . Только тогда можно гарантировать реальное и положительное влияние на здоровье.