Почему связь кишечника и мозга так важна для нашего здоровья
Тесная взаимосвязь между состоянием кишечника и мозга хорошо известна и научно доказана, поскольку они действуют в синергии друг с другом. Кишечная микробиота – это дом для триллионов бактерий , вирусов и микроскопических агентов, которые благотворно влияют на здоровье тела и разума.
Связь между этими двумя органами естественна и, несомненно, возможна, и её можно улучшить с помощью здорового образа жизни . Новые исследования подтверждают, что ось «кишечник-мозг» работает с такой интенсивностью, что это позволяет нам решать психиатрические проблемы с совершенно инновационной и взаимодополняющей точки зрения.
Что такое кишечная микробиота и какова ее функция?
Последние исследования подчеркивают роль кишечной микробиоты в переходе от здоровья к болезни посредством её взаимодействия с питанием, иммунной и нейроэндокринной системами . Возможные патологии включают ожирение и неврологические расстройства.
Иоланда Санц, исследователь из группы «Микробная экология, питание и здоровье» Института агрохимии и пищевых технологий CSIC, и её команда объясняют, что «кишечная микробиота защищает нас от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды (неполноценное питание, антибиотики, инфекционные агенты и т. д.) и взаимодействует с различными органами и системами, регулируя многочисленные физиологические функции (метаболические, иммунные, нервные и т. д.), которые имеют ключевое значение для нашего здоровья».
Нарушения в микробиоте кишечника могут нарушить эти симбиотические отношения и способствовать развитию заболеваний , от кишечных патологий до многих других метаболических, психических и/или аутоиммунных расстройств. Это происходит, поскольку микробиота кишечника регулирует различные физиологические функции.
Ось «кишечник-мозг» и ее взаимосвязи
Кишечник и мозг связаны тремя способами. Один из них — через блуждающий нерв, часть нервной системы , который соединяет мозг с такими органами, как сердце и кишечник. Однако существует также группа гормонов, связывающих кишечник с мозгом: грелин и ГПП-1, которые передают сигналы по всему организму.
Хотя многие считают, что иммунная система функционирует только в крови и лимфатических узлах, на самом деле её значительная часть формируется в кишечнике, выступающем в роли посредника между мозгом и организмом. Суть этих взаимосвязей можно свести к следующему: мозгу для функционирования требуется большое количество энергии , а кишечник является важным хранилищем этой энергии.
Одна из основных функций кишечника — расщеплять пищу на простые молекулы и усваивать их, обеспечивая «топливом» весь организм, учитывая, что мозг потребляет 20 процентов всей энергии организма.
Связь между этими двумя органами двусторонняя. В стрессовой ситуации мы легко ощущаем пищеварительный рефлекс, который проявляется тошнотой, спазмами желудка и реальным физическим дискомфортом. И наоборот, у нас может возникнуть запор , который впоследствии может привести к тревоге и стрессу.
Изменения баланса микробиоты, называемые дисбактериозом, связаны с широким спектром заболеваний. Было показано, что раздражение желудка в первые дни жизни может, среди прочего, вызывать усиление депрессии и тревожного поведения. Дисбактериоз связан с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже некоторыми видами рака.
20minutos
