Творческая сила дневного сна

НЬЮ-ЙОРК (Новости HealthDay) — Вам нравятся моменты, когда ваш мозг «выключается» и внезапное озарение или вдохновение появляются словно из ниоткуда?

Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, предполагает, что короткий дневной сон, если он достигает более глубокой стадии сна, может значительно повысить вероятность наступления момента «эврики» — внезапного озарения или решения проблемы.

В исследовании, проведенном учеными Гамбургского университета в Германии, приняли участие 90 человек, которым предстояло выполнить повторяющееся задание со скрытым решением.

Выполнив задание несколько раз, добровольцы вздремнули на 20 минут, в то время как их мозговая активность контролировалась с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Результаты показали, что 86% тех, кто достиг второй стадии сна — более глубокой стадии — нашли способ облегчить задачу после сна. Напротив, только 56% тех, кто оставался бодрствующим, смогли это сделать.

Также было отмечено, что определенные особенности ЭЭГ, такие как более крутой спектральный наклон, были связаны с более высокой вероятностью возникновения внезапного вдоха.

По словам авторов исследования, эти результаты подтверждают идею о том, что сон необходим не только для отдыха, но и для творчества и решения проблем.

Хотя участники не достигли самых глубоких стадий сна (стадия 3 или БДГ), исследование открывает возможности для понимания того, как мозг реорганизует информацию во время отдыха.

«Спектральный наклон ЭЭГ считался важным фактором когнитивных процессов во время сна», — подчеркнула исследователь Аника Лёве.

Эврика Мечта

Исследователи анализируют глубокий сон и решение проблем.

В будущем

В будущих исследованиях следует более подробно рассмотреть, как активность ЭЭГ во время озарений при бодрствовании соотносится с показаниями во время сна.