Врач Хосе Мануэль Фелисес о том, как избежать теплового удара летом: «Направляйте воздух на подмышки и пах».

Значительная часть населения склонна считать жару одним из самых характерных проявлений лета. Хотя существуют способы смягчить её , например, проводить время на свежем воздухе или включать кондиционер в доме, этих мер зачастую недостаточно для решения проблемы.

В этом смысле волны тепла являются одним из метеорологических явлений, представляющих наибольший риск для населения при их воздействии. Хотя летом с высокими температурами бороться сложно, такой сценарий может привести к различным заболеваниям у людей, не принимающих меры защиты .

Именно поэтому многочисленные эксперты в области здравоохранения делятся своими советами в социальных сетях , чтобы помочь людям лучше защитить себя в этой ситуации. Примером может служить доктор Хосе Мануэль Фелисес , который в своём профиле в TikTok делится рядом рекомендаций , которые помогут нам всегда оставаться в безопасности.

Меры по предотвращению теплового удара

Первая рекомендация, которую эксперт даёт в видео, проста: найдите тенистые места для прогулок на свежем воздухе. Чрезмерное пребывание на солнце может привести к тепловому удару , поэтому для начала стоит избегать постоянного контакта с ним.

С другой стороны, врач подчёркивает важность обеспечения вентиляции лёгких в любое время суток, используя такое простое приспособление, как вентилятор. «Направляйте воздух в область подмышек или паха. Это области с крупными поверхностными кровеносными сосудами , которые доставляют свежую кровь ко всему телу», — говорит доктор Фелисес.

Наконец, он рекомендует постепенно восполнять водный баланс, употребляя воду. Хотя многие рекомендуют добавлять электролиты или соли , тепловое истощение требует немедленного охлаждения тела, поэтому предпочтительнее сырая вода , поскольку организм усваивает её быстрее.