Целительная сила путешествий
Путешествия не только позволяют нам отключиться от рутины и избежать стресса повседневной жизни, но и оказывают глубокое влияние на наше эмоциональное благополучие .
На протяжении многих лет многочисленные исследования и мнения экспертов указывали на то, что планирование, переживание и запоминание путешествия может стать глубоко терапевтическим опытом. И дело не только в побеге: дело в воссоединении . Психиатр и автор бестселлеров Мариан Рохас Эстапе объясняет это так:
«Для меня счастье — это связь с реальностью наилучшим возможным способом. Как люди, мы не созданы для того, чтобы быть счастливыми вечно, но для того, чтобы обнаруживать угрозы и выживать. У мозга есть система, которая позволяет ему наслаждаться определенными вещами, которые с ним происходят, и если есть один механизм, который запускает это удовольствие, то это путешествия . Путешествия дарят нам воспоминания , которые остаются с нами на всю жизнь».
И он абсолютно прав. Путешествия создают позитивный эмоциональный коктейль , который помогает нам снова обрести связь с тем, что действительно важно . Он вырывает нас из рутины, знакомит с чем-то новым и напоминает нам, насколько огромен мир .
По словам Рохаса Эстапе, существует множество причин, по которым путешествия полезны для психического здоровья :
- Улучшает эмоциональное здоровье : отвлекаясь от повседневных забот, мы снижаем уровень стресса и испытываем общее чувство благополучия .
- Создавайте счастливые воспоминания : впечатления становятся долговечными воспоминаниями , которые питают нашу личную историю.
- Помогает преодолеть страхи : столкновение с неизвестностью укрепляет уверенность и способность адаптироваться.
- Способствует развитию эмпатии : изучение других культур и образов жизни расширяет наш кругозор и делает нас более понимающими.
- Подарите себе значимые моменты : переживание уникального опыта укрепляет наше эмоциональное равновесие.
И дело не только в самом путешествии . Планирование также играет решающую роль.
Исследования, проведенные в таких университетах, как Корнелл (США) и Суррей (Великобритания), пришли к выводу, что ожидание поездки может быть столь же полезным, как и ее осуществление . Волнение , подготовка и даже простое представление себя в другом месте активируют области мозга, связанные с удовольствием .
Амит Кумар , профессор Техасского университета и соавтор исследования Корнелла, объясняет, что «по сравнению с имуществом, впечатления являются лучшим материалом для повествования . Путешественники в конечном итоге больше говорят о своем опыте , чем о материальных покупках».
Преимущество, выходящее за рамки индивидуального
Путешествия также влияют на динамику семьи . Ана Розина Родригес , клинический психолог и семейный терапевт в @praxisdom , убедилась в этом на собственном опыте: «Из своей практики семейного терапевта я вижу, какое преобразующее воздействие путешествия оказывают на психическое здоровье и благополучие семей ».
Родригес даже использует поездки в качестве терапевтического инструмента , поскольку они позволяют всем членам группы участвовать, сотрудничать и вместе переживать что-то выходящее за рамки их обычной рутины.
И дело не только в восприятии. Опрос 485 взрослых американцев, проведенный в 2013 году, показал, что те, кто регулярно путешествовал, сообщали о большей эмпатии, улучшении концентрации , большей энергичности и более длительной концентрации внимания. Кроме того, исследования показывают, что адаптация к разным культурам стимулирует креативность и повышает гибкость ума.
Короче говоря, путешествие — это не роскошь и не просто развлечение. Это прямая инвестиция в наше психическое здоровье , нашу способность адаптироваться и создание воспоминаний , которые останутся с нами навсегда.
Будь то поездка на выходные или грандиозное путешествие по миру , главное — двигаться, открывать новое и меняться.
Итак, если вы ждали знака , чтобы спланировать следующую поездку , вот он. Потому что иногда лучшее, что мы можем сделать для своего разума , — это упаковать чемоданы .
Читать далее
ТЕМЫ -
Diariolibre
