«Вам никогда не следует заниматься бегом, если вы не можете выполнять это упражнение»: совет физиотерапевта бегунам

К счастью, вести здоровый образ жизни сейчас модно как никогда. Основным видом деятельности, который выбирают люди, ввиду его простоты и доступности, является бег . Но не все могут или должны это делать.

Именно этого придерживается британский физиотерапевт и пользователь TikToker , который в видеоролике, размещенном в китайской социальной сети коротких видеороликов, рекомендует пройти тест перед выходом на пробежку, чтобы узнать, подходите ли вы для этого.

Физиотерапевт, которого зовут Бен, и который публикует посты в аккаунте @ben.physioandrehab , пишет: «Мне не хочется вас расстраивать, но... если вы не можете выполнять это упражнение без боли, то вам не следует бегать (от физиотерапевта)».

Он заключается в постоянных прыжках сначала на одной ноге, а затем только на другой, чтобы проверить, вызывают ли такие движения дискомфорт в ногах.

«Если вы не можете выполнять это упражнение без боли, у вас, скорее всего, травма от перенапряжения. Наиболее распространенные травмы — это расколотая голень, колено бегуна , стрессовые переломы и тендинопатия ахиллова сухожилия», — добавляет физиотерапевт в видео.

Его последний совет начинающим бегунам ясен и настоятелен: «Перестаньте бегать и начните свой путь реабилитации!»