Обратите внимание на режим сна детей во время каникул.

Эксперты предупреждают о частых нарушениях режима сна у детей во время летних каникул: «Если биологические часы сбиваются, рост может замедлиться, а обучение – затрудниться...» Согласно исследованиям, во время каникул режим сна детей нарушается из-за смягчения правил, что может негативно сказаться как на их физическом развитии, так и на умственной деятельности. По словам экспертов, при нарушении биологических часов дети начинают испытывать беспокойство и недостаток внимания.

Перед открытием школ необходимо установить режим сна.

«ЭТО МОЖЕТ ЗАМЕДЛИТЬ РОСТ». Специалист по здоровью и болезням детей , профессор, доктор Джихангир Акгюн, перечислил свои предостережения следующим образом: - Гормон роста секретируется во время глубокого сна. Секреция этого гормона может быть нарушена из-за нарушений режима сна, и у детей могут возникнуть проблемы с развитием. - Рост может замедлиться. - Дети, которые поздно просыпаются утром, могут пропускать приёмы пищи. Это может привести к ожирению из-за потребления дополнительных калорий во время ночных перекусов.

ТРЕВОГА, ДЕПРЕССИЯ, УСТАЛОСТЬ...

- Нарушения сна : у детей могут развиться тревожность, симптомы депрессии и проблемы с поведением. - Если не поддерживать режим сна, они будут чувствовать усталость в течение дня.

- Биологические часы можно перенастроить, сдвигая время отхода ко сну на 15–30 минут раньше каждый день, когда начинается учебный год.