«Я прохожу терапию уже много лет. Вот 13 причин, почему вам стоит дать ей шанс»

Эмма и Мэтт Уиллис уже давно пожинают плоды работы в кабинете психотерапевта. Теперь они переносят это же исцеление на малый экран в своем новом шоу на BBC One .

После окончания съемок в британском реалити-шоу «Любовь слепа» пара возвращается в сериале «Измени свое мнение, измени свою жизнь» — четырехсерийном сериале, ведущими которого выступают Эмма Уиллис и ее муж, бывшая звезда сериала «Busted» Мэтт Уиллис , а также четыре самых популярных психотерапевта Великобритании.

Он наполнен сырыми моментами и реальными инструментами. Участники шоу сталкиваются со всеми демонами — горем, тревогой, неуверенностью в себе — вступая на путь исцеления. Никаких ослепительных огней, никаких фильтров, только грязная, смелая работа по выздоровлению.

Новая серия пропагандирует терапию как инструмент трансформации. И как человек, посетивший восемь терапевтов за двадцать лет, я могу подтвердить: терапия не просто полезна — она спасает жизни. Вот почему.

Мы обращаемся к терапевтам , когда чувствуем себя неважно с телом — почему бы не сделать то же самое с нашим разумом? В эти дни я посещаю своего терапевта после тяжелых дней или чрезмерно стимулирующих городских поездок. Это рутинная забота о моем психическом здоровье, и она так же необходима.

2. Это дает вам инструменты, а не только сочувствие.

Разговоры помогают, но терапия идет дальше. Она дает вам рамки. Стратегии. Мой нынешний терапевт заставил меня создать временную шкалу травмы и даже назначил чтение — потому что исцеление требует структуры, а не просто выплеска эмоций.

3. Он улавливает то, что другие упускают.

Мне поставили неправильный диагноз пограничного расстройства личности (ПРЛ) специалист, который видел меня только один раз. Мой нынешний терапевт Джейми работал со мной последовательно, оспаривая этот ярлык и в конечном итоге помог мне получить правильный диагноз C-ПТСР и высокофункционального аутизма .

4. Это спасает вас от стигматизации — если все сделано правильно

Пограничное расстройство личности сопровождалось горой стигматизации. Люди относились ко мне так, будто я был опасен или манипулятором. Терапия помогла мне избавиться от стыда и выступить за повторный диагноз, который наконец имел смысл.

5. Он раскрывает детские травмы.

Я подвергся насилию всеми возможными способами, которыми может подвергнуться ребенок. Это оставило глубокие раны — и еще большую растерянность. Терапия помогла мне назвать то, что произошло, и, наконец, отделить свою личность от своей травмы.

6. Помогает саморегуляции.

В подростковом возрасте я был эмоционально взрывоопасен. Я срывался на всех — на родителей, учителей, друзей. Терапия научила меня регулировать свои эмоции, а не тонуть в них.

7. Это может спасти ваши отношения.

До терапии я не могла поддерживать дружеские или романтические связи. Интимная близость была ужасающей. Теперь мои отношения приземленные, честные и без драм. (Ну, в основном.)

Раньше я думала, что говорить «нет» означает быть злой. Теперь я знаю, что границы — это замаскированная доброта, и терапия помогла мне найти язык и смелость, чтобы установить их.

9. Это делает расставания терпимыми

Раньше я разваливалась после каждого разрыва. Терапия дала мне стратегии преодоления, инструменты самоуспокоения и перспективу. Теперь я переживаю расставания, не теряя себя.

10. Это меняет вашу самооценку.

Моя травма научила меня, что я заслуживаю боли. Терапия научила меня, что я этого не заслуживаю. Что я не то, что со мной произошло. Что мне дозволено спокойствие и мягкость. Даже любовь.

11. Это предотвращает опасные ошибки.

Под неправильным названием меня пичкали лекарствами до онемения — ксанаксом, эсциталопрамом, даже антипсихотиками. Терапия помогла мне найти то, что действительно работало: низкая доза сертралина, немного медиации и гораздо меньше стыда.

12. Это больше, чем реагирование на кризис — это поддержание

Не обязательно быть в кризисе , чтобы получить пользу от терапии. В эти дни я посещаю ее нерегулярно, даже в хорошие времена. Это помогает мне оставаться на земле и осознавать себя.

13. Это спасает жизни.

Буквально. Я сам себя записал в психиатрическую больницу в 19 лет, отчаянно нуждаясь в помощи. Без терапии меня бы здесь не было — по крайней мере, не как себя. Терапия вернула мне жизнь. И если она сделала меня «сумасшедшим», я в любой день предпочту безумие оцепенению.

Понравилась эта история? Чтобы узнать больше последних новостей и сплетен из мира шоу-бизнеса, подпишитесь на Mirror Celebs в TikTok , Snapchat , Instagram , Twitter , Facebook , YouTube и Threads .