Я должна была быть в восторге, когда забеременела, но вместо этого мне хотелось ударить себя ножом по животу и попасть под машину.
КОГДА Джульет Оуэн-Наттолл забеременела в возрасте 44 лет после многих лет попыток завести ребенка, она должна была быть в восторге.
Вместо этого она почувствовала суицидальные мысли и даже представляла, как причинит вред собственной дочери, признавая, что не хочет быть матерью и «видит только один выход».
7
7
«Я хотела покончить со всем этим ради себя и своего ребенка», — вспоминает Джульетта, которой сейчас 50 лет, из Шефтсбери, Дорсет .
«Все началось с того, что я не хотела жить, так как не думала, что смогу справиться с бременем материнства.
«А поскольку моя беременность была сопряжена с высоким риском, я беспокоилась, что с моим ребенком случится что-то плохое.
«Но вскоре я представил, как сам причиняю ей вред. Я даже думал о том, чтобы воткнуть нож в свой живот.
«Мысли были такими яркими в моей голове. Я думала, что если избавлюсь от ребенка, то со мной все будет в порядке».
Джульетта страдала от пренатальной, или дородовой, депрессии — психического расстройства, которое может возникнуть во время беременности .
Дипломированный психолог доктор Луиза Годдард-Кроули говорит: «Многие люди знают о послеродовой депрессии, или о том, что мы называем «послеродовой хандрой», но мало кто осознает, что эти чувства могут возникнуть еще до рождения ребенка.
«Это больше, чем просто периодическое пошатывание или беспокойство. Это может включать в себя постоянную грусть, беспокойство, раздражительность, чувство оцепенения и даже пугающие или навязчивые мысли о причинении вреда себе или ребенку.
«Эти мысли могут казаться невероятно пугающими и изолирующими, и они встречаются чаще, чем думают многие люди».
Считается, что депрессия во время беременности затрагивает примерно одну из восьми женщин в Великобритании, но некоторые исследования предполагают, что истинное число может быть выше.
«Из-за стигматизации или давления, которое вынуждает испытывать радость во время беременности, многие женщины не говорят об этом открыто, а это означает, что гораздо больше людей страдают молча», — говорит доктор Годдард-Кроули.
Джульетта всегда хотела семью, но в 2016 году у нее обнаружили инфекцию матки и фаллопиевых труб, и ей сказали, что она вряд ли когда-либо забеременеет.
Ее предупредили, что если она это сделает, это может быть опасно.
У нее также были расстройства пищевого поведения , а в возрасте 20 лет у нее на 10 лет прекратились менструации , поэтому она знала, что это сомнительно.
Даже когда она встретила своего будущего мужа Дэниела, которому сейчас 35 лет, она откладывала попытки, говоря, что беспокоится о своей карьере .
Но вопреки всему в 2019 году Джульетта узнала, что ждет ребенка.
«У меня была задержка менструации, но поскольку у меня были проблемы, я не придала этому особого значения», — говорит она.
«Затем я проснулась ночью и меня вырвало. Я знала, что это не кишечная инфекция или пищевое отравление, и поняла, что я, должно быть, беременна.
«Я должен был быть на седьмом небе от счастья, но я так не чувствовал. Я отрицал.
«Я списала материнство со счетов. Я не думала, что это когда-нибудь случится, поэтому, когда я узнала, это был шок».
Я не хотела быть матерью и не хотела ребенка. Я видела только один выход
Джульет Оуэн-Наттолл
Джульетта обратилась к своему лечащему врачу , который немедленно связался со специалистами-гинекологами в связи с ее историей болезни.
У нее открылось кровотечение, и она подумала, что у нее мог случиться выкидыш .
«Я никогда не забуду эту встречу», — говорит она.
«Они почти кричали в трубку врачу, что мне вообще не следовало беременеть и что мне не следовало пытаться. Они говорили, что я слишком стара в свои 44 года.
«С самого начала беременность была связана с большим стрессом, что не способствовало улучшению ситуации.
«У меня было это чувство страха перед материнством. Я чувствовала себя очень противоречиво.
«Я внутренне терзалась, поскольку знала, что не должна так себя чувствовать; я должна была быть в восторге.
«Я не хотела быть матерью и не хотела ребенка. Я видела только один выход».
7
7
У Джульетты начали появляться мысли о самоубийстве , и на пятом месяце беременности она попыталась покончить с собой.
«Я просто больше не хотела жить», — говорит она.
«У меня ничего не получилось, но, думаю, это заставило меня понять, что что-то не так.
«Я поговорила с мужем и рассказала ему о своих чувствах, о том, что я не хочу больше здесь находиться и что мне не нужен ребенок.
«Все вышло наружу, и я сказала, что, по-моему, ему будет лучше без меня. Я все думала о том, как бы мне покончить с собой».
Джульетта обратилась за медицинской помощью и вскоре была передана под наблюдение местной группы перинатального психиатрического обслуживания.
Как и во время COVID , записи на прием в больницу не было, но акушерка встречалась с ней, чтобы прогуляться и пообщаться.
Джульет призналась, что ей стыдно и она хочет со всем этим покончить.
Терапевтическое общение выявило проблемы из ее детства, и, оглядываясь назад, Джульетта поняла, что у нее никогда не было хорошей связи с собственной матерью.
Хотя ее не ставили под наблюдение с целью предотвращения самоубийства, ее муж Дэниел, которому сейчас 42 года, редко отходил от нее.
Он и ее медицинская бригада часто спрашивали, нет ли у нее негативных мыслей и не планирует ли она совершить самоубийство.
«На УЗИ на 20-й неделе мне сказали, что мой ребенок очень маленький», — говорит Джульетта.
«Мне всегда говорили: «Это из-за твоего возраста». Врачи постоянно следили за мной, и я чувствовала, что на меня оказывается большое давление. Они говорили, что риски очень высоки.
«Я беспокоилась о том, что произойдет, когда родится ребенок, и не отвергну ли я его.
«Но перинатальная команда разработала план, так что если я не хотела ее держать, Дэниел брал ее и делал кожа к коже. Я понятия не имела, как я отреагирую».
БУДЬ то любящая беседа, бутылочка газировки или жилетка, на которой можно поплакать, приятно знать, что друзья рядом с тобой и в жизненные взлеты, и в жизненные неудачи.
Может показаться, что нет запретных тем, но даже самым близким друзьям может быть сложно говорить о своем психическом здоровье.
Вероятнее всего, если вы не испытываете трудностей, то кто-то из ваших близких испытывает их.
По данным Национальной службы здравоохранения Англии, каждый четвертый взрослый ежегодно сталкивается как минимум с одной диагностируемой проблемой психического здоровья .
Хотя существуют некоторые факторы риска развития психических расстройств, никто не застрахован от жизненных трудностей, особенно в период кризиса стоимости жизни , и у всех нас бывают плохие дни или недели.
«Важно убедиться, что люди не попадают под радары, и что мы предоставляем им безопасное пространство, где они могут открыто говорить о любых трудностях, с которыми они могут столкнуться», — говорит Сьюзан Камминс, специалист по психическому здоровью в Islington GP Federation и часть команды врачей общей практики, которая может оказывать поддержку пациентам в дополнение к врачам общей практики.
Знайте, на какие признаки следует обращать внимание
Вам может казаться, что вы знаете человека вдоль и поперек, но все равно может быть сложно понять, испытывает ли он трудности.
«Не существует единого подхода к поведению людей с депрессией , тревогой или другими расстройствами психического здоровья», — говорит доктор Дэвид Маклафлан, консультант-психиатр в Priory Hospital Group и соучредитель Curb Health.
«У каждого человека проблемы с психическим здоровьем проявляются по-своему. Часто они маскируют свои симптомы, делая все возможное, чтобы защитить других или скрыть проблемы, с которыми они сталкиваются.
«Главное — это изменения в их поведении. Будьте наблюдательны и обращайте внимание на любые отличия от обычного поведения человека. Действуют ли они не так, как обычно?»
Вот некоторые признаки того, что у вашего друга могут быть проблемы: он стал тише обычного, менее активен в групповых чатах, изменился во внешности, стал более негативным, стал меньше есть и испытывает трудности со сном .
Поднимите тему осторожно
Если вы подозреваете, что у кого-то проблемы с психическим здоровьем, расскажите ему об этом, но не ждите от него никакой реакции.
«У каждого человека проблемы с психическим здоровьем возникают по-разному, поэтому и то, как вы выражаете свои опасения, будет отличаться от человека к человеку», — говорит Саймон Блейк, исполнительный директор Mental Health First Aid England.
«Просто убедитесь, что ваш друг чувствует себя комфортно, не сталкивается с конфронтацией или нападением. Он должен знать, что вы на его стороне и хотите помочь».
Он предлагает обсудить эту тему лично, если это возможно, или, если вы разговариваете с ними по телефону, попросите их включить камеру, если им это удобно.
При личном общении сократите отвлекающие факторы, поставив телефон на беззвучный режим и отключив уведомления, и обязательно выделите достаточно времени, чтобы никто из вас не чувствовал спешки.
Используйте изменения в поведении друга, чтобы начать разговор. Например, скажите: «Я заметил, что ты перестал выходить с нами и отвечать в группе WhatsApp . Это заставило меня задуматься, все ли с тобой в порядке?»
Сосредоточьтесь на своем друге
Независимо от того, кто начал разговор, крайне важно уделить человеку все свое внимание.
«Слушайте, не перебивая, и обращайте внимание на их слова, манеру речи и язык тела», — советует Саймон.
«Это даст вам подсказки относительно того, что они чувствуют. Важно не критиковать и не использовать фразы, которые принижают их переживания, например: «Возьми себя в руки».
Не избегайте темы самоубийства.
Треть людей ошибочно полагают, что вопрос о самоубийстве может натолкнуть на эту мысль, согласно Mental Health First Aid. Но на самом деле это может спасти им жизнь, говорит Саймон.
«Если вы обеспокоены тем, что у кого-то возникают мысли о самоубийстве, вам следует задать важные вопросы, например: «Есть ли у вас мысли о самоубийстве и есть ли у вас план покончить с собой?»», — говорит он.
Это может показаться неудобным — в конце концов, об этом так редко говорят. «Я снова и снова слышу, что люди боятся быть слишком прямыми или сказать что-то не то», — говорит Саймон.
«Но верно и обратное. При правильной поддержке мы все можем быть достаточно смелыми, чтобы задать вопрос, который может спасти жизнь».
Подробнее о том, как поддержать друга, можно прочитать здесь .
На 39 неделе Джульетту стимулировали. Но после двух дней попыток ей сказали, что ее ребенок в беде, и ее отвезли в операционную на экстренное кесарево сечение .
Ее дочь родилась здоровой и здоровой, весом 5 фунтов 3 унции.
«Я тут же расчувствовалась и попросила их отдать ее мне», — говорит Джульетта.
«Я прижался кожей к коже, и все, с тех пор я ее почти не отпускал. Я влюбился в нее мгновенно».
Джульетта никогда не слышала о пренатальной или дородовой депрессии, пока сама не испытала ее.
«Я слышала только о послеродовой депрессии. Я не знала, что ею можно заболеть еще до рождения ребенка», — говорит она.
Симптомы в основном одинаковы, в том числе:
- Чувство грусти, плохого настроения или плаксивости большую часть времени
- Раздражительность или легкая вспыльчивость
- Потеря интереса к другим людям и окружающему миру
- Нежелание есть или желание есть больше обычного
- Негативные мысли, например, беспокойство о том, что вы не сможете заботиться о своем ребенке
- Чувство вины, безнадежности или обвинение себя в своих проблемах
- Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
Немедленно обратитесь к врачу общей практики или позвоните по номеру 111, если у вас, вашего друга или родственника начнутся галлюцинации или бред.
Доктор Годдард-Кроули говорит, что женщины вынуждены испытывать только радость во время беременности, но это не всегда так.
«Женщины по-прежнему придерживаются глубоко укоренившихся культурных стереотипов, касающихся беременности и материнства», — говорит она.
«Существует негласное правило: на каждом этапе мы должны светиться, быть благодарными и испытывать блаженное волнение.
«А если мы этого не делаем, если мы чувствуем тревогу, подавленность, обиду или даже противоречивые чувства, то это значит, что мы терпим неудачу не только как матери, но и как женщины.
«Но правда в том, что беременность — это сложно. Она может принести надежду и страх, любовь и потерю, волнение и неуверенность, а иногда и все это в одном дыхании.
«Чувство подавленности, тревоги или даже оторванности не делает вас менее хорошей матерью. Это делает вас человеком».
7
7
7
Могут помочь методы самопомощи , такие как успокаивающие дыхательные упражнения , здоровое питание , посещение занятий для беременных и обсуждение своих чувств с друзьями и семьей.
Однако могут быть также рекомендованы антидепрессанты и психотерапия.
«Говорить об этом не только разрешено, но и необходимо», — говорит доктор Годдард-Кроули.
«Есть помощь, есть так много надежды, и ты никогда не одинок в своих чувствах.
«Есть также замечательные благотворительные организации, такие как PANDAS и MIND, которые предлагают поддержку. Вам не обязательно проходить через это в одиночку».
Она добавляет: «Иногда это проходит после рождения ребенка, но не всегда.
«У некоторых симптомы ослабевают после родов. У других депрессия продолжается или переходит в послеродовую депрессию.
«Вот почему так важно продолжать разговаривать, постоянно справляться о своих чувствах и оставаться на связи со службой поддержки даже после рождения ребенка».
Я чувствовала столько вины и стыда, но очень важно обратиться за помощью, если она тебе нужна.
Джульет Оуэн-Наттолл
Джульетта, мать одного ребенка, продолжала страдать от мрачных мыслей после родов и пережила послеродовую депрессию.
Но благодаря поддержке ее психическое здоровье постепенно улучшилось.
«Иногда я представляла, как меня собьет машина», — говорит она.
«Это всегда было со мной, но специалисты по психическому здоровью помогли мне с этим справиться.
«Они часто спрашивали, были ли это просто мысли или я что-то задумал.
«Они посоветовали мне поддерживать телесный контакт с дочерью и держать ребенка рядом с собой, и я обнаружила, что это действительно исцеляет.
«Хотя психологически мне все еще было тяжело, мне нравилось, что она рядом со мной».
Джульетта ( @thenonpatientmethod ) добавляет: «Моей дочери уже почти пять лет, и она очаровательная, невероятно любящая маленькая девочка.
«Я проделал большую работу над собой в психологическом плане и избавился от многих демонов.
«Я прошла курс диалектической поведенческой терапии для молодых мам, который помог мне понять свои эмоции и двигаться дальше».
Мама, которая сейчас работает специалистом по вопросам репродуктивного здоровья , выступает с призывом призвать других обратиться за помощью.
«Самоубийство окружено множеством предрассудков, особенно если вы мама», — говорит она.
«Я чувствовала столько вины и стыда, но очень важно обратиться за помощью, если она тебе нужна.
«Если вы чувствуете себя так, найдите человека, которому вы сможете открыться, и получите профессиональную помощь.
«Вы не одиноки — и если вам помогут, вы почувствуете себя лучше».
- Вы можете в любое время позвонить в NHS 111. Линии работают круглосуточно.
- Служба «Самаритяне» (116 123) также доступна круглосуточно.
- Свяжитесь с организацией «Кампания против несчастной жизни» (CALM) по телефону 0800 58 58 58 ежедневно с 17:00 до полуночи.
- Горячая линия Papyrus (0800 068 4141), направленная на предотвращение самоубийств среди молодежи, работает круглосуточно и без выходных.
- Детская линия для лиц младше 19 лет открыта онлайн или по телефону (0800 1111) в любое время.
- Вы можете позвонить в службу SOS Silence of Suicide (0808 115 1505) с 20:00 до полуночи с понедельника по пятницу и с 16:00 до полуночи по выходным).
- Если вы не хотите разговаривать с кем-то по телефону, вы можете отправить сообщение « SHOUT » на номер 85258, чтобы получить поддержку по тексту.
thesun
