Doktor, egzersizden sonra duş almamanız gerektiğini açıkladı: Sizi ciddi şekilde etkileyebilir

Banyo yapmak, insan vücudunun sağlığı ve refahı için yaygın ve gerekli bir aktivitedir, özellikle ciltte veya saçta biriken bakteri, ter ve kirlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Ancak bu kişisel hijyen uygulamasının fiziksel aktiviteden sonra yapılması bazı olumsuz etkilere yol açabilir; çünkü su, özellikle soğuk olduğunda vücut ısısında ani bir değişime neden olur.

Bunun üzerine geçtiğimiz günlerde Radyoloji ve Tanı Uzmanı Dr. José Manuel Felices, resmi Instagram hesabından paylaştığı videoda , antrenmandan sonra duş almanın neden önerilmediğini açıkladı.

Uzmanların yayınladığı bilgiye göre, egzersiz kasların enerji yakmasına neden oluyor ve vücut ısısını önemli ölçüde artırıyor. Bu nedenle kan damarları genişleme eğilimindedir ve bu da vücudun serinlemesine yardımcı olan terlemeyi tetikler.

Ancak uzman, bu doğal fizyolojik sürecin antrenman bırakıldığında sona ermediğini , aksine deriden çıkan tuzlu sıvının buharlaşması sırasında birkaç dakika daha vücudu düzenlemeye devam ettiğini vurguladı.

Bu bağlamda doktor, bu döngüyü banyo yaparak kesmenin baş dönmesi, bayılma, kan basıncında değişiklik, hatta periferik yüz felcine neden olabileceği uyarısında bulunarak, vücudun kendi kendine soğumasını beklemenin en iyisi olduğunu belirtiyor.

José Manuel Felices, “Bilim, bu süreçlerin aktivite bittikten sonra yaklaşık 15 dakika sürdüğünü söylüyor” diyor ve bu süreden yararlanarak uygun şekilde su içilmesini ve toksinlerin ter yoluyla vücuttan atılmasını öneriyor.

Öte yandan bu tuzlu sıvının "hafif asidik bir pH'a sahip olduğunu, bu sayede bakterilere ve dış etkenlere karşı koruyucu bir tabaka oluşturduğunu" vurgulayan uzman, alkali sabunlarla temas ettiğinde ise cildin daha hassas ve savunmasız hale gelebileceğini söyledi.

Bu bağlamda, kişisel hijyen rutinlerine devam etmeden önce dinlenmenin ve başkalarıyla sosyalleşmenin önemini vurguladı, çünkü bu doğal mekanizmayı engellemek dolaşım sorunları riskini artırıyor.

Eğer beklemek uygun bir seçenek değilse, vücut ısısının olumsuz etkilenmesini ve sağlığın ciddi şekilde etkilenmesini en aza indirmek için ılık veya sıcak suda duş almak en iyi çözümdür.

DİJİTAL ERİŞİM YAZI YAZISI