Güneş yanığı zaman çizelgesi: Vücudunuzun güneş yanığına karşı dakikalar ve yıllar içinde nasıl mücadele ettiği ve nasıl yenildiği

Güneş kremi kullanmak diş fırçalamak kadar rutin olmalı (Görsel: Getty)

Güneş kremi kullanmak, diş fırçalamak, emniyet kemeri veya bisiklet kaskı takmak kadar rutin bir uygulama olmalıdır.

Ancak çoğumuz, özellikle bronzlaşmaya niyetli olanlar, bu ay omuzlarımızda o sıcak, karıncalanma hissini hissetmişizdir ve cildimizi korumadığımız için kendimize kızmışızdır.

The Telegraph, Melanoma Focus tarafından yapılan bir araştırmaya göre, İngiliz nüfusunun yaklaşık yarısının yılda en az bir kez güneş yanığı yaşadığını bildiriyor . En dikkatsiz olanlar ise gençler ve 18-32 yaş arası gençlerin %65'i güneş yanığı yaşıyor. Aynı araştırma , İngilizlerin %36'sının yaz aylarında Birleşik Krallık'ta nadiren veya hiç güneş kremi kullanmadığını da ortaya koydu; bu oran erkeklerde %42'ye çıkıyor.

Güneş yanığı olduktan sonra ne olur? 15 dakika sonra

Henüz hissetmiyor olabilirsiniz, ancak hasar çoktan başladı. Korunmasız güneşe maruz kalmanın sadece 15 dakikasında, UV radyasyonu cildinizin en dış katmanlarına nüfuz ederek zarar vermeye başlar. Dr. Sommerlad, "UVB radyasyonu DNA'ya zarar vermeye başlar," diyor.

Vücudun bağışıklık sistemi bu hasarı algılar ve iltihaplı bir tepkiyi tetikler. Kan damarları genişler, bu nedenle açık pigmentli cilde sahip kişilerde cilt kırmızı görünebilir, sıcak ve hassas hissedilebilir. Bu tepki, vücudunuzun hasarı onarmak için bölgeye bağışıklık hücreleri göndermeye çalışmasıdır. Koyu pigmentli cilde sahip kişilerde kızarıklık daha az fark edilebilir, ancak cilt sıcak ve hassas hissedilebilir.

Dr. Sommerlad'a göre, bağışıklık tepkisi hızlandıkça sıcaklık, hassasiyet ve şişlik artabilir. "Çok aşırı durumlarda, yapışkanlığını yitirmiş ölü deri hücrelerinin rahatsız edici bir işareti olan kabarcıklar oluşabilir."

UV hasarının neden olduğu iltihaplanma sinir hücrelerini harekete geçirdiğinden ağrı kötüleşir. Çok şiddetli vakalarda, yoğun UV maruziyetinin ardından kan dolaşımına giren iltihaplı kimyasalların tetiklediği titreme, ağrı ve mide bulantısı gibi grip benzeri semptomlar görülebilir.

48 saat sonra

Soyulma, vücudun hasarlı deri hücrelerini dökmesiyle başlar ve DNA'sı onarılamayacak kadar hasar görmüş hücrelerden kurtulma çabası olarak ortaya çıkar. Dr. Sommerlad, "Cilt kırmızı veya orijinal ten renginden daha koyu kalabilir. Güneş yanığı olan bölgelerde yara iyileşme süreçleri başladığında kaşıntı meydana gelir," diyor. Cildin iyileşme süreci, kaşıntılı bir kabuklanma durumunda olduğu gibi, ciltte kaşıntı hissini artıran kimyasallar salabilir, diyor.

Akut ağrı ve şişlik azaldıkça, düzensiz pigmentasyonlar ortaya çıkmaya başlayabilir. Bu, UV ışınlarına maruz kaldıktan sonra aşırı eumelanin üretiminin bir sonucudur ve genellikle solar lentigo olarak bilinen çiller ve güneş lekeleri olarak ortaya çıkar. Dr. Sommerlad, "Bunlar genellikle kalıcıdır, ancak daha az güneşli aylarda solup daha güneşli havalarda tekrar ortaya çıkabilirler. Diğerleri ise kış aylarında bile solmaz," diye açıklıyor.

Boots'ta güneş bakımı bilimsel danışmanı olan Clare O'Connor, "Cildinizde, özellikle benlerde meydana gelen değişiklikleri düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir," diyor. "Olağandışı bir şey fark ederseniz, aile hekiminize, bir NHS Acil Bakım Merkezi'ne veya bir eczacıya başvurmalısınız."

Seçili Boots mağazalarında ben tarama hizmeti mevcutken, Boots Online Doctor aracılığıyla 70'ten fazla cilt rahatsızlığını tarayabilen yapay zeka destekli bir cilt aracı olan SmartSkin Checker'a ulaşabilirsiniz.

Cildiniz yanığı unutmaz. Bronzluk geçse bile, uzun vadeli etkiler kalıcı olabilir. Dr. Sommerlad, hiperpigmentasyonun düzensiz pigmentasyon, çil ve güneş lekeleri (bazen karaciğer lekeleri veya yaşlılık lekeleri olarak da adlandırılır) şeklinde ortaya çıkabileceğini söylüyor. "İnce çizgiler ve sıkılık kaybı da gözlemlenebilir."

Bu değişiklikler genel olarak fotohasar olarak tanımlanır ve cilde erken yaşlanmış bir görünüm verir. UV maruziyeti gözleri de etkileyebilir ve erken katarakt oluşumu ve pterjiyum gibi göz yüzeyindeki büyümelerle bağlantılı hasarlar görmeyi etkileyebilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dünya genelinde kataraktların %20'sinin aşırı UV maruziyetinin sonucu olduğunu tahmin etmektedir.

Zamanla tekrarlayan güneş yanıkları birikir. Dr. Sommerlad, kümülatif DNA hasarının cildin onarım sistemlerini alt üst edebileceğini, hücre büyümesini kontrol eden genlerde mutasyonlara ve potansiyel olarak kanser öncesi ve kanserli değişikliklere yol açabileceğini söylüyor.

Melanomların, pigment üreten hücreler olan melanositlerin kontrolsüz bir şekilde büyüyüp bölünmesiyle oluşan karmaşık bir etkileşim sonucu ortaya çıktığını biliyoruz. "Melanomların tam olarak ne zaman ve neden oluştuğunu belirlemek zor," diyor. "Bazı kişilerde melanom görülme olasılığının çok daha yüksek olduğunu biliyoruz."

Güneş kremi gerçekten işe yarıyor mu?

Melanoma Focus'a göre, güneş kremi ve koruyucu giysiler kullanarak cildinizi güneşten korursanız melanomların yüzde 86'sına kadarını önleyebilirsiniz. SPF, güneş koruma faktörü anlamına gelir ve ürünün UVB ışınlarına karşı korumasını ölçer; cildiniz 10 dakikada yanıyorsa, SPF 30 sizi 30 kat daha uzun süre, yani yaklaşık 300 dakika koruyabilir.