Yeşil meyve suyu içmek ne kadar sağlıklı?
Yeşil meyve suyu içmek, birçok insan için uzun zamandır sağlığa yararlı özellikleri olduğu düşünülen bir alışkanlıktır ; Neredeyse onu bir süper gıda olarak düşünmek gibi bir şey. Peki bu ne kadar doğru? Bu içeceğin faydaları nelerdir?
Kesinlikle, Bu meyve suyunun içeriğindeki antioksidanların yanı sıra, güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmeye yardımcı olan özellikler de bulunmaktadır. .
İnceleme: El Álamo'daki yangında iki kişinin öldüğü doğrulandıBirçokları için, Yeşil meyve suyu aynı zamanda kilo vermenin de bir yoludur. Ancak bu kesin değil. .
Yeşil meyve suyunun faydalı olabilmesi, burada açıklayacağımız bazı durumlara bağlıdır :
Yeşil meyve suyunun faydaları şunlardır- Besin açısından zengin :Genellikle ıspanak, kara lahana, kereviz, salatalık gibi sebzeler ile elma veya ananas gibi A, C, K vitaminleri, antioksidanlar ve mineraller içeren meyveler yer alır.
- Nemlendirici ve düşük kalorili Şeker ilave edilmediği takdirde hafif ve ferahlatıcı bir içecektir.
- Lif açısından zengin (gergin değilse) : Sindirime yardımcı olur ve glikoz seviyelerinin stabil kalmasını sağlar.
- Detoksifikasyonu destekleyebilir Vücudun zaten bunu yapacak organları (karaciğer, böbrekler) olmasına rağmen, sebzelerden zengin bir beslenme düzeni organların optimum şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Ancak bunun bazı dezavantajları da var :
- Sahip olabilirsin Çok fazla meyve veya bal içeriyorsa yüksek şeker içeriği .
- Karıştırılıp süzülürse lif kaybı olur Çünkü birçok tarifte posa kısmı çıkarılıyor.
- Yemeklerin yerini tutmaz Katı gıdalar yerine sadece yeşil meyve suyu içmek, sık sık veya tek başına bir diyet olarak yapıldığında besin eksikliklerine yol açabilir.
- Etkileşimler veya aşırı besin maddeleri :Bazı tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerde (örneğin böbrek sorunları) potasyum gibi bazı minerallerin fazlalığı zararlı olabilir.
Başka bir deyişle, Yeşil meyve suyu sağlıklı olabilir, ancak takviye olarak . Yani tüketilmesi, içerdiği bileşenlerin alımını dikkate alan ve bunları diğer porsiyonlardan dışlayan dengeli bir beslenmenin parçası olduğu sürece. İçerisinde zaten meyve ve sebzenin bulunduğu unutulmamalı, bu nedenle dengelenmesi önemlidir .
ChatGPT'den gelen bilgilerle
* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * *
Açık Hava
informador
