Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olabilecek 52p otu - ayrıca sağlığınıza fayda sağlayabileceği 3 başka yol

Güçlü çam aroması ve çeşitli yemeklerde kullanımıyla bilinen biberiye, kokusu ve tadından çok daha fazlasına sahiptir.

Popüler bitki, özellikle beyin sağlığı, iltihap ve bağışıklık fonksiyonu söz konusu olduğunda etkileyici sağlık yararları nedeniyle tanınmaya başlıyor.

2

Bu yıl yayınlanan bir araştırma , bunun dünya çapında demansın önde gelen nedeni olan Alzheimer hastalığına karşı mücadelede bile yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Biberiyenin daha önce hafıza ve zihinsel berraklıkla bağlantılı olduğu düşünülüyordu.

Kingston Üniversitesi Eczacılık Uygulamaları Kıdemli Öğretim Görevlisi Dipa Kamdar, antik Yunan ve Roma'da öğrencilerin ve akademisyenlerin konsantrasyonlarını ve hatırlama yeteneklerini artırmak için biberiye kullandıklarını söylüyor.

The Conversation için yazdığı yazıda şöyle açıklıyor: "Modern bilim , bunun bir nedeni olabileceğini keşfediyor: Bir araştırmaya göre, biberiyenin kokusunu içine çeken kişiler, kokusuz bir ortamda bulunan kişilere kıyasla hafıza konusunda daha iyi performans gösteriyor."

Kamdar, biberiyenin beyne birçok faydası olduğunu söylüyor.

Öncelikle, beyne giden kan dolaşımı da dahil olmak üzere kan dolaşımını hızlandırarak daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasına yardımcı olur, bu da zihinsel berraklığı artırabilir.

Ayrıca sakinleştirici özelliği de vardır; bazı araştırmalar aromasının kaygıyı azaltıp uykuyu iyileştirebileceğini ileri sürmektedir; daha az stres demek daha iyi odaklanma ve hafızanın daha iyi tutulması demektir.

Kamdar ekliyor: "Biberiye, beynin nörotransmitterleriyle etkileşime giren bileşikler içerir. Bu bileşiklerden biri olan 1,8-sineol, bozulmayı önlemeye yardımcı olur öğrenme ve hafıza için gerekli bir beyin kimyasalı olan asetilkolinin. Asetilkolini koruyarak, biberiye "Özellikle yaşlandıkça bilişsel performansı desteklemeye yardımcı olabilir. "

Biberiyenin antioksidanları ayrıca bilişsel gerilemenin önemli bir faktörü olan oksidatif stresin neden olduğu hasardan beyin hücrelerini korumaya yardımcı olabilir.

Kamdar şöyle diyor: " Biberiye, sağlık geliştirici etkileri olan fitokimyasallar ve bitki bileşikleri açısından zengindir. En güçlülerinden biri karnosik asit , antioksidan ve anti-inflamatuar bir maddedir "Beyin hücrelerini , özellikle Alzheimer hastalığıyla bağlantılı hasar türlerinden kaynaklanan zararlardan korumaya yardımcı olur. "

2

Yapılan araştırmalar, biberiyenin beyin sağlığını güçlendirmesinin yanı sıra, karaciğerin safra üretmesini sağlayarak sindirime yardımcı olabileceğini ve böylece vücudun yağları sindirmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada , sindirim sistemindeki iltihabı azalttığı ve potansiyel olarak IBS ve diğer iltihaplı bağırsak rahatsızlıklarının yönetimine yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Biberiye takviyesi bağırsak mikrobiyotasını da olumlu yönde etkileyerek, Escherichia coli gibi zararlı bakterileri azaltırken, Bifidobacterium ve Bacteroidetes gibi yararlı bakterileri artırabilir.

Biberiye aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunu da iyileştirebilir.

Özellikle in vitro ve hayvan modelleri üzerinde yapılan bazı çalışmalar , biberiyenin ve karnosik asit ve rosmarinik asit gibi aktif bileşiklerinin bağışıklık fonksiyonunu etkileyebileceğini öne sürmektedir.

Diğer çalışmalar biberiyenin bağışıklık hücresi aktivitesini destekleyebileceğini, antikor üretimini artırabileceğini veya dendritik hücreler gibi bağışıklık hücrelerinin aktivitesini güçlendirebileceğini göstermiştir.

Son olarak biberiyenin bazı kanser türlerini önleyebildiği belirtiliyor.

Biberiyenin akciğer , prostat , karaciğer ve meme kanseri de dahil olmak üzere çok sayıda kanser türünde güçlü bir antikanser etkinliği gösterdiği kanıtlanmıştır.

Karnosik asidin bitkinin birincil kanser karşıtı bileşeni olduğu düşünülüyor; bir çalışmada kanser hücrelerinde antiproliferatif etki gösterdiği bulundu.

Özel otlar ve baharatlarla karşılaştırıldığında biberiye nispeten uygun fiyatlı bir ot olarak kabul edilir - Sainsbury's'de 20 gr'lık bir paket sadece 52 penidir.