Göz doktoru, göz semptomunu 'görmezden gelmeyin' diyor: Bu bir hastalık olabilir

Bir göz doktoru, kuru gözlerden muzdarip olanlara, bunun göz ardı edilecek bir semptom olmadığı konusunda uyarıda bulundu. Bunu görmezden gelmek, baş ağrılarına, odaklanma sorunlarına ve göz ağrısına neden olabilen kuru göz hastalığının gelişmesine yol açabilir.

Rohto Dry Aid Fresh Boost göz damlalarından bir göz doktoru olan Francesca Marchetti, şirketin 18 ila 55 yaşları arasındaki 1.014 Britanyalıyı kapsayan araştırmasında, ekran kullanıcılarının %83'ünün uzun süreli kullanımdan sonra gözlerinin yorgun, kuru ve/veya kumlu olduğunu hissettiğini bildirdiğini ortaya koydu. Ayrıca, katılımcıların %38'inin uzun süreli ekran kullanımını kuru göz hastalığıyla ilişkilendirdiğini belirtti.

Bunun nedeni, ekrana bakmanın göz kırpmayı azaltması - gözlerimizin gözyaşlarıyla nemli kalmasına yardımcı olan doğal bir süreç. Iowa Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, bilgisayar kullanıcılarının %66 daha az sıklıkta göz kırptığını keşfetti.

Francesca şunları söyledi: "Kuru göz hastalığı, gözyaşlarının gözler için yeterli yağlamayı sağlayamaması sonucu ortaya çıkar ve kuru gözlere neden olur. Bu, genel sağlığı etkileyerek baş ağrısı, odaklanma zorluğu, yorgun gözler ve hatta göz ağrısı gibi sorunlara yol açabilir. Aşırı ekran süresinin yanı sıra kuru göz hastalığının başka nedenleri de vardır.

"Yaş bir faktördür çünkü 39 yaşından itibaren vücut tarafından üretilen gözyaşının miktarı ve kalitesi azalır . Hormonal faktörler de rol oynar; 50 yaş üstü menopoz sonrası kadınların, gözyaşı üretiminde azalmaya neden olabilen östrojen ve androjen hormonlarının değişen seviyeleri nedeniyle 50 yaş üstü erkeklere göre kuru göz hastalığına yakalanma olasılığı iki kat daha fazladır.

"Güneş ve rüzgar gibi hava koşulları, merkezi ısıtma ve hatta göz makyajı ve kontakt lensler de kuru gözlere neden olabilir. Neyse ki yorgun, kuru gözlerin rahatsız edici semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak yollar var."

20:20:20 kuralına uyun

Francesca şöyle dedi: "Ekran molaları vermek göz sağlığınızı desteklemek için büyük bir adımdır. Her 20 dakikada bir en az 20 saniye boyunca en az 20 fit uzaktaki bir şeye bakmaya çalışın. Ve eğer yapabiliyorsanız, yatmadan önce aşırı kaydırma veya televizyon izleme gibi gereksiz ekran süresini azaltın."

Kuru göz hastalığı: Yorgun, kuru gözleri görmezden gelmeyin

Francesca şunları söyledi: "Gözleriniz değerli olduğundan kuru göz belirtilerini fark ettiğinizde harekete geçmek hayati önem taşır. Bu nedenle yorgun veya kuruysa bilimsel olarak kanıtlanmış bir kuru göz tedavi çözümüne başvurun. Burada, yorgun, kuru gözlere ferahlatıcı, serinletici, uyandırıcı bir hisle nem kazandıran ve onları daha fazla hasardan koruyan New Rohto Dry Aid Fresh Boost göz damlalarını öneriyorum."

Göz kırpmaya devam et

Francesca şöyle dedi: "Doğal olarak otomatik pilotta göz kırpıyoruz, ancak ekran süresi bunu azaltıyor ve bu da kuru göz hastalığına yol açabiliyor. Göz kırpmalarınıza dikkat ettiğinizden emin olun. Bu, ekran molalarıyla birlikte gerçekleşecek; gözlerinizi kırpıştırmak ve yenilemek için başka yere bakmak, göz sağlığınızı desteklemeye yönelik büyük bir adımdır."

Gözlerini kapat

Francesca şöyle dedi: "Güneşli veya rüzgarlı bir günde dışarıdaysanız, özellikle sarmal gözlükler olmak üzere güneş gözlüğü takmayı düşünün. Bu, sert koşulların gözlerinizi etkilemesini önler ve ayrıca tahrişe neden olabilecek döküntülerin gözlerinize girmesini önler."

Isıtmayı azaltın

Francesca şöyle dedi: "Dışarıda hala merkezi ısıtmayı açık tutmayı haklı çıkaracak kadar soğuk, ancak yapabiliyorsanız sıcaklığı düşürün. Merkezi ısıtma ve klima göz sağlığınızı gerçekten etkileyebilir ve kuru göz hastalığı semptomlarına yol açabilir. Bir nemlendirici kullanmayı ve ısıtmayı daha düşük bir ayara getirmeyi deneyin."